Средство от солнечных ожогов PANTHENOL №1

Многие любят отдыхать в жарких странах или загорать на даче с приходом солнечных дней. Однако воздействие ультрафиолетовых лучей часто негативно сказывается на коже и здоровье в целом. Длительное пребывание под ними может привести к снижению иммунитета, ускоренному старению кожи и в некоторых случаях — к онкологическому заболеванию (меланоме). Поэтому так важно наносить защитные средства, если предполагается длительное пребывание под солнцем. Однако в некоторых случаях люди все равно отмечают покраснения, которые доставляют неприятные ощущения. В таких ситуациях нужно использовать средство от солнечных ожогов, которое поможет эпидермису восстановиться после воздействия УФ-лучей. «Пантенол №1» — спрей, которым удобно и безопасно пользоваться как взрослым, так и детям. Средство содержит высокую концентрацию декспантенола (10%), который способствует выработке в организме пантотеновой кислоты. Она необходима для клеточного питания и регенерации кожи. Также декспантенол отличается способностью удерживать воду, поэтому применение спрея «Пантенол №1» увлажняет и смягчает кожу, делает ее более эластичной.

Симптомы солнечных ожогов.

Первый признак — это покраснение кожи спустя несколько часов после пребывания под УФ-лучами. Пораженное место как будто горит, до него больно дотрагиваться. В последующие дни на коже появляются волдыри, корочка или сыпь. Иногда симптомы сопровождаются повышением температуры тела, что может привести к обезвоживанию. Эти признаки достигают максимальной степени проявления спустя 12-24 часов после поражения, через несколько дней (обычно от 4 до 7) кожа начинает отшелушиваться.

Степень тяжести полученных солнечных ожогов зависит от нескольких факторов. В первую очередь — от типа кожи. Известно, что бледные люди со светлыми или рыжими волосами быстрее «обгорают», поэтому нуждаются в более сильной защите. Также на выраженность симптомов влияют продолжительность пребывания под УФ-лучами, принимаемые лекарственные препараты, SPF используемого для защиты крема.

Что делать при ожогах?

В первую очередь нужно устранить болевые ощущения, а затем подготовить кожу к лечению. Сначала пораженное место требуется охладить с помощью компресса с чистой водой. Вместо нее допускается применять огуречный или томатный сок, холодный черный чай со льдом. Ткань нужно смачивать по мере ее нагревания. Также можно обработать пострадавший участок антисептиком (слабым раствором марганцовки, фурацилином).

После этих процедур требуется незамедлительно увлажнить кожу, в противном случае она пересохнет, что приведет к еще более сильному воспалению. Можно использовать «бабушкины» методы: нанесение сырого яичного белка, молока, кефира, сметаны. Но лучше применять для этих целей специальный спрей.

«Пантенол №1» быстро впитывается кожей, не образуя на ней жирной пленки и блеска. Обрабатывать пострадавший участок можно до четырех раз в сутки, не допуская попадания спрея в глаза. Поскольку при нанесении действующие компоненты рассеиваются, их активность увеличивается. Также частицы средства отличаются небольшими размерами, поэтому быстро проникают в кожу. Как следствие, восстановление эпидермиса происходит быстрее и при меньших затратах средства. Еще один плюс — это удобная форма нанесения. При использовании спрея исключается контакт рук с пораженным участком, который может привести к неприятным ощущениям. Также такое средство не забивает поры, что очень важно для людей с проблемной кожей.

Это оптимальный вариант для увлажнения при ожогах, поскольку в таких случаях нельзя использовать спиртосодержащие средства или чересчур жирные кремы.

После увлажнения нужно устранить боль. Для этого рекомендуется выпить таблетку аспирина или ибупрофена, а также принять прохладную ванну. Душа лучше избегать, поскольку струи воды под напором спровоцируют микротрещины и лишь усилят боль.

Если от солнечного ожога пострадал ребенок, сделайте для него прохладную ванну с овсяным толокном (его нужно положить в тканевый мешочек и опустить в воду). Принимать ее можно от пяти минут до четверти часа. После этого слегка промокните кожу ребенка полотенцем (ни в коем случае не трите), а затем нанесите спрей «Пантенол №1» на пораженные участки. Следите, чтобы ребенок пил достаточное количество чистой воды на протяжении нескольких дней после получения ожога. Кроме того, неплохо будет давать ребенку витамин C (в жидкой форме или в виде порошка). Его можно добавлять в различные напитки (морс, сок, компот).

Если вы заметили, что на теле малыша образовались волдыри или температура не проходит, непременно обратитесь к доктору.

Использование спрея «Пантенол №1»

Средство уже более сорока лет выпускается в Германии, что многое говорит о его высоком качестве. Несмотря на большое количество аналогов, содержащих декспантенол, «Пантенол №1» пользуется неизменной популярностью. Связано это с тем, что значительная часть подобных средств выпускается в форме кремов и мазей, которые существенно уступают спрею в удобстве нанесения. Также «Пантенол №1» содержит максимальную среди аналогов концентрацию действующего вещества.

Плюсом этого спрея также является возможность использования для различных целей, а не только при лечении ожогов. «Пантенол №1» успешно справляется с опрелостями у младенцев, воздействием морозов и высоких температур, предотвращает раздражение после депиляции. Он поможет кормящим мамам при образовании трещин на сосках, кроме того, спрей можно использовать при ежедневных процедурах ухода за кожей в качестве увлажняющего средства.

Конечно, для собственной безопасности необходимо соблюдать правила использования спрея и хранить его при температуре от 5 до 25 градусов по Цельсию. Внимательно следите за сроком годности средства (он составляет три года) и не используйте по его окончании.

Поскольку аэрозоль легко воспламеняется, необходимо исключить воздействие на баллончик высоких температур, открытого огня, прямых солнечных лучей. Использовать средство рекомендуется в хорошо проветриваемых помещениях, распылять — с расстояния 10-20 сантиметров от кожи. Требуется не допускать попадания средства в дыхательные пути.

После пляжа: 10 лучших средств с пантенолом

Если после пребывания на солнце обычные средства после загара не помогают, пора доставать «косметическую артиллерию» с пантенолом! Для восстановления после солнечных ожогов этот компонент незаменим, и в отпуске его лучше всегда держать под рукой.

1. Пенка «Бепантол», Bayer

Одна из самых популярных линеек с производным пантенола — декспантенолом. У Bayer под этим же названием выходят кремы, гели, эмульсии и мази, но мы выбрали именно пенку. Легкая текстура с охлаждающим эффектом — идеальный вариант для пляжного отдыха, когда разгоряченную и раздраженную кожу не хочется перегружать тяжелыми и жирными средствами. «Бепантол» хорошо справляется не только с солнечными ожогами, но и с любыми видами раздражений, включая укусы насекомых и ссадины. Наносится на поврежденный участок кожи с расстояния 5 см, быстро впитывается и также быстро действует.

2. Крем «Пантенол Форте 9%», Libre Derm

Крем с пантенолом в самой высокой концентрации- 9%! В других косметических и даже аптечных средствах она достигает максимум 7%, а чаще 5%. Помогает в самых сложных случаях: при сильных солнечных и обычных ожогах, ссадинах, порезах, трещинах и раздражениях кожи. Снимает воспаление и покраснение, ускоряет процессы восстановления и регенерации тканей. Наносить его следует локально на поврежденные участки. Подходит для использования на теле, на лице и даже на сосках, если вы кормящая мать! В его составе нет никаких красителей, отдушек и другой вредной химии.

3. Молочко универсальное для тела «Пантенол 5%», Ваилайн

Панетнол в концентрации 5% — это «золотая середина», когда после загара кожа слегка покраснела, но до серьезного солнечного ожога дело еще не дошло. В состав средства также входит витамин F и аллантоин — компонент, обладающий ранозаживляющим и регенерирующим действием. Текстура молочка легкая, впитывается быстро, не оставляя жирной пленки и ощущения липкости.

4. Молочко для тела «Пантенол EVO», EVO Laboratories

Это легкое увлажняющее молочко содержит пантенол в концентрации 2%. Для лечения и восстановления от солнечных ожогов этого мало, но в формате ежедневного ухода за чувствительной и склонной к раздражениям кожей подходит на все 100%! Помогает сохранить необходимый уровень увлажненности эпидермиса и уменьшает реакцию на хлорированную и морскую воду, а также обветрирование.

5. Солнцезащитное молочко для малышей SPF 50, Sanosan Baby

Must-have средство, если в отпуск вы собираетесь с ребенком. Помимо мощного солнцезащитного фильтра в 50 единиц, в состав молочка входят восстанавливающие и увлажняющие компоненты — алоэ вера, пантенол и витамин Е. Если у ребенка чувствительная и сухая кожа, это оптимальный вариант! Впитывается быстро, после купания в море не смывается и, как и все детские средства, не содержит красителей и консервантов.

6. Крем для тела SOS, Nivea

Если вам нужен крем для самой сухой и обезвоженной кожи тела, то он перед вами! В его состав входит мощный комплекс увлажняющих и питательных ингредиентов, среди которых заявлен и пантенол. Впитывается хорошо, но не обладает водостойким эффектом, поэтому в условиях пляжного отдыха наносить его лучше всего его на ночь. И, для того, чтобы все-таки не перегружать кожу, советуем делать это локально только на самые сухие участки тела, нуждающиеся в экстренном питании.

С этим средством даже жесткая водопроводная вода вам не страшна, — после умывания ощущения стянутости и сухости не возникнет. В его составе, как вы уже догадались, все тот же пантенол, который ускоряет регенерацию. Идеально для очищения лица, если вы целый день загорали, а также, если у вас просто чувствительная кожа, склонная к появлению раздражений. Гель-пенка хорошо пенится и деликатно удаляет любые виды загрязнений, оставляя поры чистыми.

8. Маска для восстановления поврежденных волос Visible Repair, Londa Proffessional

Пантенол эффективен не только в средствах ухода для лица и тела, применяется он в линейках для волос. Принцип действия тот же — восстановление и увлажнение! Маска с пантенолом Visible Repair восстанавливает тусклые и пересушенные пряди, делает их более гладкими, послушными и эластичными. Подходит как для натуральных, так и для окрашенных волос.

Все лучшее сразу: солнцезащитные тонирующие средства

Бьютихакер недели: Тима Лео — 5 правил макияжа летом

Выбор косметолога: 6 средств для отпускной косметички

Текст: Вероника Шур

Пантенол: как использовать при ожогах

Пантенол — эффективное средство с заживляющим действием. Препарат предназначен для наружного использования.

Содержание:

• Препарат Пантенол: что это

• Форма выпуска

• Состав

• Показания к использованию

• Инструкция по применению

• Как лечить ожог Пантенолом

• Как действует Пантенол

• Противопоказания и побочные реакции

• Можно ли применять Пантенол при беременности

• Нужно ли смывать мазь Пантенол перед кормлением

• Пантенол при дерматите у детей

• Сколько стоит Пантенол

Препарат Пантенол: что это

Лекарство на основе активного компонента декспантенола оказывает сильнейшее противовоспалительное действие, создавая на кожной поверхности барьер, защищающий от влияния вредоносных бактерий и микробов.

Форма выпуска

Препарат реализуется в нескольких формах:

• крем;

• мазь;

• спрей.

Каждая форма предназначена для наружного нанесения.

Состав

Главное действующее вещество — декспантенол.

Вспомогательные ингредиенты: в составе мази — ланолин, пчелиный воск, парафин, магния сульфат; в составе крема — кетомакролог, цетанол, диметикон, ароматизаторы.

Показания к использованию

Средство Пантенол отлично зарекомендовало себя при следующих состояниях:

• термические и солнечные ожоги;

• опрелости и дерматит у малышей;

• трещины на сосках в период лактации;

• прочие проблемы с кожным покровом.

Инструкция по применению

Средство в форме крема предназначено для наружного использования. Может применяться в день 4-5 раз. На поврежденную кожу нужно нанести крем тонким слоем. Поверхность нужно заранее хорошо промыть водой и дать полностью высохнуть. Также нужно хорошо помыть руки с мылом. Чтобы кожный покров быстрее восстановился, нужно следовать регулярности в применении, пока не исчезнут симптомы.

Перед применением лучше заранее проконсультироваться со специалистом. Если потребуется обрабатывать зараженный участок кожи, то прежде чем наносить крем, нужно обработать дерму местным антисептическим средством.

Если следовать инструкции, то можно добиться быстрого и эффективного действия в домашних условиях в кратчайшие сроки.

Как лечить ожог Пантенолом

Повреждение кожного покрова, связанное с длительным нахождением под прямыми солнечными лучами или с влиянием очень высоких температур, может вызывать неприятные ощущения на коже в виде красноты, жжения и даже боли. Справиться с подобными симптомами можно с помощью спрея Пантенол. Он оказывает не только лечебный эффект, но и способен охлаждать травмированный участок кожного покрова.

При ожогах не стоит использовать препарат в виде мази либо крема. При ожогах лучше использовать только спрей.

Лучше всего обработать кожу сразу после получения ожога. Для этого нужно держать баллон в вертикальном положении. Перед использованием нужно хорошо потрусить 10-15 секунд и распылить на расстоянии пару сантиметров. Для максимального результата, пена должна полностью покрыть поврежденную поверхность. Ее не нужно втирать, а оставить впитываться. Повторять процедуру 4-5 раз в сутки. Образующаяся тонкая пленка позволяет воздуху циркулировать и не дает влаге испаряться в большом количестве.

Как действует Пантенол

Основное свойство препарата — регенеративное. Пантенол способствует активному заживлению кожи в местах повреждения. При постоянном использовании можно достигнуть следующих результатов:

• ускоряется процесс затягивания ран;

• уменьшаются воспалительные процессы;

• нормализуются процессы обмена веществ на клеточном уровне;

• активно восстанавливается эпителий.

Пантенол также оказывает увлажняющее действие, что позволяет снять неприятное ощущение сухости. Такое свойство позволяет использовать лекарство при псориазе и прочих дерматитах.

За счет комплексного действия средство используется не только для лечения дерматологических проблем, но и в косметологических целях.

Противопоказания и побочные реакции

Негативных явлений в процессе использования средства не обнаруживается. Состав абсолютно безвреден для лечения кожных заболеваний и ожогов. Период беременности, вскармливания грудью и детский возраст не являются противопоказаниями.

С осторожностью нужно использовать Пантенол при хронической патологии почек, непроходимости кишечника, а также при склонности к кровотечениям.

Можно ли применять Пантенол при беременности

Мазь Пантенол можно применять во время беременности, не беспокоясь о здоровье матери и будущего малыша. Препарат позволяет справляться с растяжками в любом триместре беременности.

Нужно ли смывать мазь Пантенол перед кормлением

Молодые мамы часто сталкиваются с такой проблемой, как трещины на сосках. Регулярное применение мази Пантенол позволит быстро справиться с подобным явлением. Наносить мазь можно сразу же, как начнут появляться дискомфортные ощущения во время кормления либо же когда начнут появляться первые трещинки. Это позволит предотвратить развитие болезненного процесса. Наносить средство нужно сразу же, после кормления малыша.

Интересно! Перед следующим кормлением малыша нет необходимости смывать средство, поскольку составные компоненты препарат не оказывают негативного воздействия на желудок ребенка.

Пантенол при дерматите у детей

Благодаря высокой эффективности средства, его можно спокойно использовать при наличии у малыша опрелостей и прочих кожных проблем. Также можно добиться хорошего результата при пеленочном дерматите у новорожденных. Препарат оказывает легкое подсушивающее действие, устраняет раздражение, красноту, снимает зуд. Наносить крем или мазь нужно после каждой смены памперса грудничку.

Лечение стоит продолжать, пока кожа малыша полностью не заживет. Прежде чем наносить мазь, лучше промыть участок кожи водой с мылом и дать полностью высохнуть.

Сколько стоит Пантенол

Препарат продается в каждой аптеке без врачебного рецепта. Цена колеблется в пределах 300-500 рублей (также имеются аналоги).

Опубликовано: 27 Октября 2020

Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Первая помощь и лечение обожженной на солнце кожи

С первых весенних теплых дней и до начала осенних заморозков приятно одеться как можно легче, показать красивую фигуру. Выходные и отпуск многие проводят на пляже, берут с собой детей, считая, что солнечные ванны, полезны для здоровья. Установлено, что пребывание на солнце укрепляет иммунитет, способствует выработке витамина D, улучшает состояние костных тканей. Мягкий золотистый или темный шоколадный загар ассоциируется с путешествиями и приключениями, отдыхом на морском побережье, тропических островах.

Но сильное воздействие ультрафиолетовых лучей не несет пользы здоровью. Загар — это защитная реакция кожи, приводящая к изменению ее цвета. В ее нижних слоях для защиты от ультрафиолетового излучения вырабатывается красящий пигмент меланин. При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами ускоряется фотостарение кожи, быстрей образовываются морщины, увеличивается риск развития новообразований. Еще одна опасность пребывания на солнце — обгоревшая кожа. Расплатой за неосторожность станут болезненные ощущения, шелушение, общее ухудшение самочувствия.

Что делать, если кожа обгорела на солнце

Обгореть можно не только на пляже, но и гуляя по городу, работая на приусадебном участке и т.д. Солнце постепенно нагревает кожные покровы, голову, и человек долго не чувствует дискомфорт, а замечает покраснение, чувствует жжение, стянутость, когда кожа уже сильно обожжена. Легкие ожоги можно вылечить дома, но если появились волдыри, нужно обратиться к врачу.

При первых признаках обгорания, перегрева, нужно зайти в помещение или в тень. Если такой возможности нет — прикрыть открытые участки тела одеждой, полотенцем, плотной тканью. Восполните недостаток жидкости в организме. Выпейте чистой прохладной воды или теплый, но не горячий чай. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, нанесите на кожу, если нет волдырей, открытых ран, крем после загара или другое смягчающее средство. Если повреждения незначительны, на восстановление кожи после солнечного ожога потребуется 3-5 дней.

Признаки обгорания кожи на солнце

Чтобы не допустить появления глубоких ожогов, находясь на солнце, нужно периодически проверять, не появились ли признаки обгорания. Первый симптом — покраснение кожи. Боли и других неприятных ощущений может не ощущаться. Они появляются позже.

Нужно определить степень поражения кожных покровов. Если есть покраснение, несильная боль, но нет волдырей, нужно оказать первую помощь и через несколько дней покраснение пройдет. Возможно, кожа начнет шелушиться. Это не опасно, но увеличивается риск повторного, более сильного ожога при нахождении на солнце.

Если появляются волдыри, нужна консультация врача и лечение противоожоговыми мазями, препаратами, снимающими воспаление и предотвращающими инфицирование. Лечение проходит под наблюдением врача. У пациентов часто повышается температура, появляются отеки, головные боли, слабость, сердцебиение.

Первая помощь

Если появились ожоги от загара, нужно одеться и уйти в тень или в помещение. Снять неприятные симптомы поможет прохладный (но не холодный) душ или компресс на пострадавшие части тела. Охладите и очистите кожу. Чтобы быстро восстановить поврежденный эпидермис, предотвратить появление волдырей, шелушения, нанесите на нее противоожоговую мазь с пантенолом.

Если появляются волдыри, кожу нужно охладить, обмыть чистой водой без мыла и нанести мазь, а потом посетить врача. Он назначит лечение, которое позволит избежать инфицирования ран, появляющихся после разрыва волдырей.

Если обожжена значительная поверхность тела, у человека повысилась температура, кружится голова, участилось сердцебиение, появилась тошнота, рвота, нужно дать жаропонижающий, противовоспалительный препарат и быстро доставить его в медицинское учреждение или вызвать скорую помощь. Солнечный ожог может спровоцировать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Народные средства

Первую помощь при ожогах, полученных под воздействием ультрафиолетового излучения, нужно оказать как можно быстрее. Но не всегда в домашней аптечке есть нужные лекарства. Их можно заменить народными средствами. Для улучшения общего состояния при отсутствии жаропонижающих средств, если температура поднялась незначительно, можно пить прохладный черный или зеленый чай с лимоном, минеральную воду. Можно приложить прохладный компресс на лоб.

Чтобы охладить и успокоить обожженную кожу, можно сделать марлевый компресс из прохладного зеленого чая, отвара петрушки, ромашки, календулы, коры дуба. Если после похода на пляж или прогулки в солнечный день покраснело лицо, можно приложить к обожженным местам свежий капустный лист, измельченную зелень петрушки, смазать их медом. Они помогут при незначительных ожогах, предотвратят шелушение, и уже на следующий день вы будете хорошо выглядеть. Чтобы уменьшить риск инфицирования обожженных участков и увлажнить их, можно протереть кожу листьями алоэ.

Что нельзя делать при солнечных ожогах

Осложнения после солнечных ожогов часто возникают из-за неправильного лечения. Чтобы они прошли без последствий:

• не прикладывайте к обожженным местам лед, не принимайте холодный душ — резкий перепад температур ускорит развитие воспалительного процесса;
• не прокалывайте волдыри иглой или другими острыми предметами — это увеличивает риск инфицирования;
• не протирайте кожу спиртосодержащими растворами — она нуждается в увлажнении, а спирт ее сушит, что усилит шелушение;
• не смазывайте обожженные места оливковым, подсолнечным или другими растительными маслами — они образуют жирную пленку, что препятствует нормальному воздухообмену и естественному охлаждению;
• если появились волдыри, есть раны, угри — не наносите кисломолочные продукты;
• не используйте жесткие мочалки, пилинги для ускорения отшелушивания, вы можете травмировать кожные покровы.

В это время нужно смягчать ее, увлажнять и защищать от ультрафиолетового излучения кремом от загара или плотной одеждой, не пользоваться скрабами, жесткой мочалкой, не посещать сауну и не принимать горячие ванны.

Как выбрать косметическое средство, защищающее от ультрафиолетового излучения

Крем от солнца может иметь разный уровень защиты. Он обозначается SPF с различными коэффициентами. Для прогулки по городу в ясный весенний день достаточно крема с SPF 2-5. Если вы собираетесь несколько часов находиться на улице (пикник, работа на приусадебном участке) нужно средство с SPF 5-10. Тем, кто имеет белую кожу, склонную к появлению веснушек, лучше использовать солнцезащитную косметику, обеспечивающую интенсивную защиту (SPF 20-30). Отправляясь на отдых в регион с более жарким климатом, возьмите с собой крем SPF 50. Если вы хотите купаться, используйте водостойкое средство. Крем от загара нужно наносить за 20 минут до выхода из дома.

Чтобы хорошо выглядеть в жаркие дни, предотвратить появление ранних морщин, выбирайте средства, содержащие витамины и антиоксиданты. Они защищают не только от ультрафиолетовых лучей, но и ухаживают за кожей.

Как выбрать косметические средства после загара

Чтобы кожа быстро восстановилась после солнечных ванн, выглядела красивой и свежей, используйте крем или молочко после загара. Он содержит гидранты, восполняющие запасы воды в клетках, успокаивающие и смягчающие, предотвращающие шелушение ингредиенты. Чтобы быстро прошли незначительные ожоги, можно применять не лекарственные, а косметические средства. Удобно использовать косметику, выпускаемую в форме спреев. Нажав несколько раз на распылитель, вы равномерно нанесете средство.

Выпускаются спреи или кремы, которые нужно втирать легкими массажными движениями, для лица и для тела. Лучше приобрести два средства одного бренда: один для лица, где кожа более нежная и требовательная к уходу, другой для тела. Используйте их каждый раз, когда выходите на солнце, чтобы восстанавливать водный баланс и предотвратить фотостарение.

Косметика после загара выпускается для разных типов кожи. Для жирной нужна более легкая текстура, для сухой — высокое содержание гиалуроновой кислоты, для чувствительной — экстракты алоэ, других лекарственных растений.

Профилактика солнечных ожогов

Чтобы загар красиво выглядел и не было ожогов, нужно дозировать пребывание на солнце. Лучшее время для принятия солнечных ванн — до 10-11 утра и после 16-17 часов. Старайтесь не выходить на солнце с 11 до 16 часов. Чтобы защитить лицо и тело от прямых солнечных лучей, используйте шляпы с широкими полями, кепку с козырьком или другие головные уборы. Не забывайте и о защите глаз — солнцезащитные очки помогут сохранить зрение и замедлят образование морщин в уголках глаз.

В жаркие дни одевайтесь в просторную, светлую одежду из натуральных тканей. Она хорошо отражает ультрафиолетовые лучи, не препятствует воздухообмену. Если у вас нежная, светлая кожа, склонная к солнечным ожогам, обязательно прикрывайте плечи, спину, выбирайте платья, рубашки, футболки с длинными рукавами.

Пейте больше чистой воды, чая, но откажитесь от сладких газированных напитков, кофе. Они имеют мочегонный эффект и ускоряют потерю влаги. А она нужна организму для выделения пота и естественного охлаждения кожных покровов.

Регулярно наносите на открытые участки тела солнцезащитный крем, даже если нужно недолго пройти по улице в солнечный день. На пляже обновляйте его каждые 2 часа и после купания.

Литература:

1. З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая активность соединения ЛХС-1208 (N-гликозилированные производные индоло[2,3-а]карбазола) // Российский биотерапевтический журнал 2010. № 1. С. 80.
2. Скориченко, «Доисторическая M.» (СПб., 1996); его же, «Гигиена в доисторические времена» (СПб., 1996).
3. Sprengel, «Pragmatische Geschichte der Heilkunde».
4. https://panthenol-1.ru/pantenol-otlichnoe-sredstvo-ot-solnechnykh-ozhogov-i-drugikh-povrezhdenij.
5. https://beautyhack.ru/krasota/uhod/posle-plyazha-10-luchshih-sredstv-dlya-tela-s-pantenolom.
6. https://aptstore.ru/articles/pantenol-kak-ispolzovat-pri-ozhogakh/.
7. https://gorzdrav.org/blog/pervaja-pomoshh-i-lechenie-obozhzhennoj-na-solnce-kozhi/.
8. Pund A. U., Shandge R. S., Pote A. K. Current approaches on gastroretentive drug delivery systems. Journal of Drug Delivery and Therapeutics. 2020; 10(1): 139–146. DOI: 10.22270/jddt.v10i1.3803.
9. Baas, «Geschichte d. Medicin».
10. Baas, «Geschichte d. Medicin».