Авитаминоз: симптомы, причины и способы лечения

Основные признаки и симптомы авитаминоза

Часто авитаминоз характеризуется нехваткой сразу нескольких витаминов. Такая ситуация нередка в зимний или весенний период. Вследствие недостаточного потребления свежих овощей, фруктов, а также короткого светового дня организм расходует собственные запасы. Причем симптомы авитаминоза зависят от витамина, недостаток которого испытывает организм.

1. Дефицит ретинола сказывается на зрении человека. Ухудшается восприятие информации, появляется сухость роговицы и «куриная слепота». При этом возникает сухость кожи, шелушение, зуд. Снижается скорость заживления ран, они становятся болезненными.
2. Аскорбиновая кислота нужна для борьбы с инфекционными болезнями, поэтому ее дефицит сопровождается частыми простудными заболеваниями. Человек выглядит вялым, быстро устает, появляются проблемы с работоспособностью. Стенки кровеносных сосудов становятся хрупкими, из-за чего часто возникают кровоподтеки. Изменения в ротовой полости при авитаминозах C приводят к цинге. Она сопровождается кровоточивостью десен и выпадением зубов.
3. Низкий уровень витаминов группы B сопровождается проблемами пищеварения (метеоризмом, запорами). Появляется перхоть, запах изо рта, головокружение, бессонница, выпадают волосы и чаще случаются носовые кровотечения. Авитаминоз B2 провоцирует снижение уровня гемоглобина в крови и ухудшение её свертываемости.
4. Недостаток витамина Е способствует ухудшению состояния кожи и кровеносных сосудов. Появляются морщины, раздражение на лице и руках, эпидермис становится суше. Дефицит токоферола приводит к болезненности и малоподвижности суставов и сухожилий.
5. Авитаминоз Д отрицательно сказывается на состоянии костной ткани. Особенно сильно он требуется растущему организму, для формирования скелета и развития зубов. Частым заболеванием при авитаминозе D у детей является рахит. А взрослый человек без него более подвержен сахарному диабету, гипертонии и развитию злокачественных опухолей. Хотя он может синтезироваться в теле самостоятельно под воздействием солнечных лучей, пасмурными зимними днями без дополнительных источников не обойтись.

Врачи отмечают, что авитаминоз — это состояние, возникающее в результате недостатка витаминов в организме, что может привести к серьезным последствиям для здоровья. Симптомы могут варьироваться от усталости и слабости до более серьезных проблем, таких как нарушения иммунной функции и кожные заболевания. Основными причинами авитаминоза являются несбалансированное питание, болезни желудочно-кишечного тракта и повышенные потребности организма, например, в период беременности или интенсивных физических нагрузок. Для лечения специалисты рекомендуют корректировать рацион, включая в него разнообразные продукты, богатые витаминами, а также рассматривать возможность приема витаминных комплексов. Важно также проводить регулярные медицинские обследования для своевременного выявления и устранения дефицита витаминов.

CTV.BY: Весенний авитаминоз – признаки и симптомы нехватки витаминов

Борьба с авитаминозом на руках

Большие неудобства доставляет проявление авитаминоза на руках. Кожа чешется, лопается от обычных движений пальцами, легко травмируется. Из-за сухости ранки дольше заживают, причиняя сильную боль. Постоянный контакт с водой и работа в неблагоприятных погодных условиях ещё больше ухудшает состояние рук. Загрязнение способно спровоцировать инфекционное заражение ран, поэтому частые гигиенические процедуры просто необходимы. Подобные проявления на руках образуются по причине снижения уровня витаминов А, Е и группы В.

В некоторых случаях возникает дефицит лишь нескольких микроэлементов. Такое возможно при неправильном питании (исключении группы важных продуктов из рациона) или вследствие болезни. Помогут побороть авитаминоз, симптомы которого особенно сильны, специальные витаминные комплексы или препараты содержание необходимые микроэлементы (Аевит, Витрум, Дуовит, Пиковит). Чтобы ускорить заживление кожи, рекомендуется наносить на неё питательный крем для рук вместе с масляным раствором витамина A.

Проявление авитаминоза у детей

Авитаминоз у детей может привести к серьезным последствиям, ведь любое отклонение от нормы растущего организма скажется на здоровье впоследствии. Вот основные вещества, нехватка которых распространена у детей:

• А (ретинол) отвечает за состояние кожных покровов. Без него на руках образуются трещинки и небольшие ранки. Сухость роговицы глаза провоцирует ощущение песка, жжения и снижается зрение. Особенно ощутимы эти проблемы в школьные годы;
• В1 (тиамин) стимулирует рост, память, аппетит;
• В2 (рибофлавин) приводит к нарушению циркуляции крови, образованию сосудистой сетки, отеков, воспалений на слизистой рта, стоматитам;
• D (кальциферол) предотвращает появление кариеса, укрепляет кости и уменьшает вероятность переломов при падении;
• C (аскорбиновая кислота) стимулирует аппетит, поддерживает иммунитет и предотвращает ломкость сосудов. Её недобор увеличивает частоту кровотечений и развития язв.

Важно помнить, что по причине дисбактериоза полезные элементы хуже усваиваются. А эта проблема у детей довольно распространена. Поэтому необходимость витаминных препаратов возрастает. Для различных возрастных групп разработаны специальные комплексы (Алфавит, Киндер Биовиталь, Юнивит, Смарт Омега).

Авитаминоз — это состояние, возникающее из-за недостатка витаминов в организме, и его симптомы могут варьироваться от усталости и слабости до более серьезных проблем, таких как нарушения иммунной функции и кожные заболевания. Люди часто отмечают, что в осенне-зимний период, когда свежих овощей и фруктов меньше, они начинают чувствовать себя хуже. Причинами авитаминоза могут быть не только неправильное питание, но и заболевания, влияющие на усвоение витаминов. Для лечения важно сначала выявить недостаток конкретного витамина, а затем скорректировать рацион или принимать витаминные добавки. Многие рекомендуют включать в меню разнообразные продукты, богатые витаминами, такие как овощи, фрукты, орехи и цельнозерновые. Регулярные медицинские обследования также помогут избежать серьезных последствий, связанных с авитаминозом.

Авитаминоз: симптомы и лечение. Как правильно принимать витамины?

Лечение авитаминоза

Если обнаружен авитаминоз, лечение рекомендуется проводить с помощью специальных фармацевтических препаратов. Они сочетают все необходимые компоненты, а некоторые учитывают не только суточную потребность, но и оптимальное сочетание всех элементов. Например, кальциферол нужно принимать вместе с цинком и кальцием. А витамины D и E плохо усваиваются при одновременном приеме.

Фармакологические компании предлагают большой выбор витаминов как общего назначения, так и для определенных групп потребителей:

• дети (Витрум Юниор, Алфавит Детский Сад, Пантошка Кальций);
• беременные женщины (Элевит, Алфавит Мамино Здоровье, Прегнавит, Эмфетал);
• спортсмены (Динамизан, Витрум Перфоманс, Компливит Актив, Алфавит Эффект);
• люди преклонного возраста (Геримакс, Витрум Центури, Центрум Сильвер, Витус Интеллект).

Методы профилактики авитаминоза

Наилучшая профилактика авитаминоза состоит в правильном питании. Следует употреблять больше свежих овощей, орехов, фруктов и злаков. Регулярное присутствие в рационе рыбы и мяса пополнит недостаток витаминов A, E, B6, В12 и других. А вот от некоторых продуктов следует отказаться. Среди нежелательных блюд присутствуют чипсы, копчености, газированные напитки, полуфабрикаты.

Важно прислушиваться к своему организму и контролировать поступление всех необходимых веществ. Это обеспечит приливом сил и энергии, продлит молодость и стабилизирует работу каждого органа.

Сезонный авитаминоз: что это такое и как с ним справиться

Вопрос-ответ

Какие основные симптомы авитаминоза?

Симптомы авитаминоза могут варьироваться в зависимости от недостатка конкретных витаминов, но общими признаками являются усталость, слабость, ухудшение состояния кожи, проблемы с волосами, а также нарушения в работе иммунной системы. Например, нехватка витамина C может привести к кровоточивости десен, а недостаток витамина D — к болям в костях.

Каковы основные причины возникновения авитаминоза?

Авитаминоз может возникать по нескольким причинам, включая неправильное питание, недостаток свежих фруктов и овощей в рационе, а также проблемы с усвоением витаминов из пищи. Кроме того, некоторые заболевания, такие как болезни кишечника, могут препятствовать нормальному всасыванию витаминов, что также приводит к их дефициту.

Какие методы лечения авитаминоза существуют?

Лечение авитаминоза обычно включает коррекцию рациона питания с добавлением продуктов, богатых необходимыми витаминами. В некоторых случаях может потребоваться прием витаминных комплексов или добавок. Также важно учитывать индивидуальные потребности организма и консультироваться с врачом для выбора наиболее подходящего метода лечения.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим рационом: включайте в него разнообразные фрукты и овощи, богатые витаминами. Обратите внимание на сезонные продукты, так как они содержат больше питательных веществ.

СОВЕТ №2

Регулярно проходите медицинские обследования: это поможет выявить недостаток витаминов на ранних стадиях и предотвратить развитие авитаминоза. Не забывайте сообщать врачу о своих симптомах.

СОВЕТ №3

Принимайте витаминные комплексы только по рекомендации врача. Самолечение может привести к избытку витаминов, что также негативно сказывается на здоровье.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на образ жизни: достаточный сон, физическая активность и управление стрессом способствуют улучшению общего состояния и укреплению иммунной системы, что помогает предотвратить авитаминоз.