Диета при куперозе на лице — часть комплексной терапии, направленной на избавление от сосудистой сеточки. Правильное питание способствует скорейшему выздоровлению и помогает сократить прием медикаментов для лечения патологии.
Общие принципы диеты
Здоровое питание при куперозе должно быть полноценным и содержать большое количество необходимых витаминов и минералов.
Нужно исключить из рациона соленые и слишком жирные продукты, которые вызывают расширение сосудов и провоцируют появление сосудистой сеточки на лице.
Ежедневно на столе должны быть свежие овощи и фрукты, не обработанные термически, с достаточным количеством полезных веществ.
Нужно отказаться от напитков, имеющих в составе большое количество сахара — газированных, домашних компотов, покупных нектаров и соков.
Необходимо свести к минимуму употребление кондитерских изделий, поскольку избыток сладких продуктов в меню приводит к ожирению печени.
Меню нужно строить преимущественно на крупах — гречневой, перловой, овсяной. Они имеют низкий гликемический индекс, способствуют нормальному перевариванию пищи.
Важное правило — достаточное количество жидкости. Каждый день требуется выпивать не менее 2 л воды. Объем рассчитывается по формуле — 30 мл воды на 1 кг массы тела. Жидкость способствует выводу из организма шлаков и токсинов, улучшает пищеварение и кровообращение. Вместе с водой можно пить зеленый чай, в котором содержатся катехины, улучшающие здоровье кожи и цвет лица.
Читайте также:
Мнение врачей:
При куперозе на лице важно следить за питанием, так как некоторые продукты могут усугубить сосудистые проблемы. Врачи рекомендуют исключить из рациона острые приправы, жареную и жирную пищу, алкоголь, кофе и шоколад. Предпочтение стоит отдавать овощам, фруктам, зеленому чаю, каши и нежирным молочным продуктам. Важно также употреблять достаточное количество витамина С, который укрепляет стенки сосудов. Соблюдение правильного рациона поможет уменьшить проявление купероза и улучшить состояние кожи лица.
Полезные витамины и где они содержатся
Диета при куперозе должна содержать достаточное количество витаминов, чтобы сосуды и кожа всегда были в тонусе.
Основным источником витаминов и микроэлементов должны стать овощи и фрукты и ягоды. Их необходимо включать в рацион ежедневно — не менее 0,5 кг зеленой массы в сутки. Желательно каждый день съедать 1-2 яблока кислых сортов.
Полезно ввести в меню листовые овощи — брокколи, салат, шпинат. Обязательно приправлять готовые блюда свежей зеленью, которая содержит большое количество витаминов.
Основой рациона должны стать крупы. Рекордсменом по содержанию полезных веществ и клетчатки является гречка. Ее желательно есть 2-3 раза в неделю. Чтобы сохранить максимум витаминов, ее можно не варить, а заливать на ночь кефиром или ряженкой. К утру полезный завтрак будет готов.
Для укрепления сосудистых стенок и нормального кровообращения важны витамины Р, С, К. При достаточном поступлении витамина Р происходит укрепление мелких и крупных сосудов, приходят в тонус соединительные ткани. Этим витамином богаты спаржа, петрушка, гречка, морковь, болгарский перец.
Ценные продукты питания при куперозе — шпинат и листовой салат. Они являются источником витамина К, благодаря которому сокращается степень проницаемости сосудистых стенок.
Необходим для нормального кровообращения витамин С. В большом количестве он содержится в цитрусовых, сладком перце, черной и красной смородине, облепихе.
Для здоровья кровеносной системы нужно обеспечить регулярное поступление комбинации витамина Д с кальцием. Он содержится в яйцах, рыбе, овощах и фруктах.
-
Читайте также:
В ежедневный рацион необходимо включать морепродукты, которые богаты Омега 3. Рекомендуется почаще есть морскую и пресноводную рыбу — отварную или приготовленную на пару. Полезно употреблять в пищу другие морепродукты, особенно морскую капусту.
Источником витамина Е являются орехи. Несмотря на калорийность, они должны быть в ежедневном рационе — достаточно съедать 1 горсточку в перерывах между основными приемами пищи.
Опыт других людей
Диета играет важную роль в управлении куперозом на лице, согласно отзывам людей. Они отмечают, что исключение острой, жареной и жирной пищи помогает уменьшить сосудистые сеточки и покраснения. Важно употреблять больше овощей, фруктов, зелени, морепродуктов и орехов, богатых витаминами С, К и Р, способствующими укреплению стенок сосудов. Ограничение кофе, алкоголя и горячих напитков также рекомендуется. Питьевой режим и употребление чистой воды важны для поддержания здоровья кожи. Комплексное воздействие диеты на организм помогает улучшить состояние кожи при куперозе.
Запрещенные продукты
Здоровое питание при куперозе лица прежде всего требует отказа от крепкого алкоголя и снижения употребления слабоалкогольных напитков. Попадая в организм, спирт вызывает стойкое расширение кровеносных сосудов, в том числе и на лице. Поэтому необходимо ограничить спиртное до 2-3 бокалов красного вина в неделю.
Избавиться от сосудистой сетки поможет отказ от красного мяса. Желательно не употреблять в пищу блюда из свинины, баранины, говядины, а отдать предпочтение птице — курице и индейке. Мясо гуся и дичь включать в рацион не рекомендуется из-за слишком большой жирности.
Однако полностью отказываться от мяса нельзя, т. к. оно содержит белок — строительный материал для сосудов.
Под запретом слишком жирная пища. Она провоцирует расширение сосудов, поэтому нужно отказаться от сала, бекона, колбас, сократить до минимума употребление майонеза и сливочного масла.
Врачи рекомендуют полностью отказаться от фастфуда, который содержит много соли и искусственных добавок, приводящих к ожирению и образованию сосудистых звездочек.
Важно сократить до минимума употребление сладостей, особенно жирных — тортов и пирожных. Сладкую сдобу, выпечку, шоколад лучше заменить на фрукты и ягоды.
Под запретом и газировки, в которых содержится рекордное количество сахара — 7 ложек в 1 стакане. В эту категорию попадают и соки, изготовленные промышленным способом.
Нужно исключить из рациона блюда с уксусом. Если хочется подкислить блюдо, лучше использовать натуральный лимонный сок.
Под запретом кофе и кофеиносодержащие напитки — какао, крепкий чай. Они вызывают расширение сосудов и прилив крови к лицу.
Нужно сократить в рационе острые, маринованные, слишком соленые блюда, которые вызывают расширение сосудов и зашлаковывают организм.
Частые вопросы
Какие продукты нельзя есть при куперозе?
Так, пациентам с куперозом стоит уменьшить потребление алкоголя, блюд с большим количеством специй и острых продуктов. Питание при куперозе должно быть частым, дробным, разнообразным и включать не только животную пищу, но и овощи, фрукты, зелень, ягоды.
Какие продукты провоцируют купероз?
Питание — слишком горячая, острая или соленая пища, частое и/или обильное употребление алкогольных напитков провоцируют обострение и прогрессирование клиники купероза.
Что полезно при куперозе лица?
Зеленый салат, шпинат, сельдерей, капуста, бананы. Увеличивает тонус соединительной ткани, из которой состоят стенки сосудов, снижает их ломкость. Природный антиоксидант, укрепляет сосуды, увеличивает их эластичность. Улучшает микроциркуляцию, предотвращает застойные явления.
Что нужно пить при куперозе?
Чтобы усилить эффект, применяют Троксевазин в таблетках внутрь. Это средство от купероза используют для укрепления капиллярной стенки, что снижает ломкость сосудов. Оно содержит витамин Р и аскорбиновую кислоту. Препарат выпускают в таблетках.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Исключите из рациона острые, жареные, копченые блюда, алкоголь, кофе, шоколад, специи, маринады — все, что может вызвать расширение сосудов и усилить симптомы купероза.
СОВЕТ №2
Предпочитайте нежирные виды мяса, рыбу, овощи, фрукты, зелень, каши, натуральные йогурты — это поможет укрепить стенки сосудов и улучшить состояние кожи.
СОВЕТ №3
Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию кожи и улучшить кровообращение.
Загрузка...
