Фибромиалгия – хронический недуг, который сопровождается повышенной чувствительностью и болью в мышцах. Интенсивность и локализация этих ощущений непостоянны, но поражают они симметрично и только большие участки тела. Помимо боли и дискомфорта, у больных наблюдаются проблемы со сном, депрессия, расстройства кишечно-желудочного тракта. К фибромиалгии склонны эмоциональные люди; согласно статистике, сегодня больше 4% всего населения планетыстрадает от этого патологического заболевания.
Фибромиалгия лечение в домашних условиях
Если не начать лечение вовремя, то вскоре большая часть мышц и внутренних органов будет повреждена либо деформирована.
Каковы причины заболевания?
Наука пока не может дать однозначный ответ на этот вопрос. Известно, что пациенты реагируют болью на те раздражители, которые при обычных обстоятельствах болезненными отнюдь не являются. Также доказано, что у больных фибромиалгией повышается интенсивность роста нервных клеток в спинном мозгу, а также уровень так называемой субстанции Р(химического нервного сигнала).
Фибромиалгия
Кроме того, концентрация серотонина в головном мозге снижается. Все это приводит к мысли, что ЦНС (или мозг, ведь это всего лишь предположение) по какой-то неизвестной причине обрела сверхчувствительность. Иными словами, у больных нарушается восприятие боли.
Фибромиалгия лечение
Читайте также:
Также отметим, что у людей, страдающих от этого заболевания, нарушается фаза «медленного сна», собственно, именно этим можно объяснить усталость и ломоту в теле. И пусть точных причин фибромиалгии никто не знает, ученые склонны считать, что недуг появляется после:
- стресса;
- психологической травмы;
- инфекции.
Видео — Синдром хронической усталости
Мнение врача:
Фибромиалгия – это хроническое заболевание, характеризующееся болями в мышцах и соединительной ткани. Врачи рекомендуют пациентам с фибромиалгией обратить внимание на ряд домашних методов, которые могут помочь уменьшить симптомы заболевания. Важными аспектами лечения в домашних условиях являются регулярные физические упражнения, здоровое питание, регулярный отдых и управление стрессом. Также врачи рекомендуют использовать методы релаксации, такие как йога, медитация и глубокое дыхание, для уменьшения боли и улучшения качества сна. Важно помнить, что перед началом любого лечения в домашних условиях необходимо проконсультироваться с врачом для разработки индивидуальной программы лечения.
https://youtube.com/watch?v=yAdptKGYo88
Симптомы
Никаких поврежденных органов у больных не наблюдается, ведь это чисто психическая проблема (по крайней мере, на начальной стадии заболевания). Ниже приведены распространенные симптомы фибромиалгии.
- Мигрирующая хроническая боль, о которой уже упоминалось ранее.
- Усталость, скованность движений по утрам.
- Переутомление.
- Эмоциональные расстройства, варьирующиеся от плохого настроения до чернейшей депрессии.
- Нарушение сна – больному трудно уснуть, его мучают кошмары.
- Более чем у 50% больных наблюдается головная боль.
- Нарушения пищеварения, метеоризм, трудности при глотании.
- Частое мочеиспускание, в то время как никаких инфекций в мочевом пузыре выявлено не было.
- Головокружения, проблемы с координацией.
- Нередко появляются красноватые пятна на коже.
- Чувствительность к запахам, шуму, яркому свету.
Фибромиалгия. Как избавиться
Очень часто все эти симптомы связывают с обычной депрессией, мол, «проблема в голове». В действительности это не так, хотя депрессия и является несменным «спутником» фибромиалгии, поэтому нуждается в своевременном лечении, чтобы можно было контролировать другие симптомы основной болезни.
Медицинское лечение болезни
Народные средства лечения, речь о которых пойдет несколько позже, эффективны на начальной стадии заболевания, в то время как традиционная медицина справляется лишь с устранением болевых ощущений. Порой пациентам назначают противовоспалительные препараты для предотвращения депрессии и боли, но они (препараты) могут вызвать расстройства кишечника, поэтому их применение едва ли можно считать безопасным.
Словом, преимущественно лечатся симптомы, а причина хронического недуга при этом остается. Хотя чтобы избавиться от всех признаков заболевания, нужен комплексный подход.
Ниже приведены основные методы традиционного лечения.
- Ингибиторы выборочного действия для обратного захвата серотонина.
- Противовоспалительные препараты, устраняющие болевые ощущения.
- Противоэпилептические препараты.
- Если ничего из указанного выше не помогает, назначаются гормональные средства и бутулотоксины.
Опыт других людей
Фибромиалгия – это хроническое заболевание, сопровождающееся болями в мышцах и соединительной ткани. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, часто делятся опытом лечения в домашних условиях. Они отмечают, что регулярные упражнения, здоровое питание, массаж и ароматерапия помогают смягчить симптомы. Также важно поддерживать позитивное эмоциональное состояние и обеспечивать себя достаточным отдыхом. Конечно, каждый человек уникален, и методы лечения могут различаться, но обмен опытом и поддержка со стороны близких играют важную роль в борьбе с фибромиалгией.
Лечение народными средствами
Весьма эффективны в борьбе с болезнью натуральные адаптогены – препараты из трав, стимулирующих работу мышц и восстанавливающих иммунную систему. Подобными методами лечения пользуются многие врачи.
-
Читайте также:
Фитотерапия
Растительные препараты не только эффективно борются с вирусами и бактериями, но и принимают участие в окислении так называемых гормонов усталости – молочной и виноградной кислот.
Молотый красный перец + растительное масло
Молотый красный перец
Компресс из этих ингредиентов (в соотношении 1:5) является эффективным средством для лечения фибромиалгии. Капсаицин, который содержится в перце, нейтрализует проводимость импульсов, в то время как растительное масло оберегает кожу от этого вещества (оно, к слову, является еще и агрессивным раздражителем).
Левзея
Левзея
Корень этого растения активизирует мышцы и восстанавливает синтез белков, из-за чего улучшается состояние печени. Кроме того, левзея усиливает сердечную мышцу и расширяет просвет кровеносных сосудов. Принимайте настойку каждое утро, дозировку должен назначать исключительно ваш лечащий врач.
Китайский лимонник
Китайский лимонник
В растении много полезных веществ, которые улучшают зрительное восприятие, восстанавливают аппетит и многие другие функции. Принимайте настой каждое утро, добавляя пять капель в стакан воды. Со временем увеличивайте дозу.
Сирень
Сирень
-
Читайте также:
Высушенные цветы сирени настаивайте в течение суток в водке (пропорции – 1 ст. л. на 0,5 литра). Втирайте настой в болевые точки, желательно перед сном.
Разумеется, этот настой продается в аптеке, так не лучше ли купить уже готовый препарат? Нет, лучше приготовить все самому – так вы включитесь в процесс лечения, это ускорить процесс выздоровления. Такой прием имеет скорее психологический эффект, ведь принимая участие в лечении, вы сможете избавиться от депрессии и апатии.
Настойка женьшеня
Настойка женьшеня
Эта настойка повышает аппетит, нормализует работу кишечника, стабилизирует уровень сахара. Принимайте каждое утро по десять капель, разведенных в стакане воды. Дней через семь можете увеличить дозу, прибавив еще несколько капель.
Обратите внимание! Еще раз акцентируем внимание на том, что все растительные препараты должны приниматься исключительно под присмотром лечащего врача! Если неправильно применять адаптогены, то они могут еще больше истощить ваш ослабленный организм.
Диетическое питание
При составлении рациона постарайтесь, чтобы в нем было максимальное количество указанных ниже продуктов.
- Включите в рацион цельные зерна – это поможет организму вывести токсины и наладить работу кишечника.
Цельнозерновы продукты
- Старайтесь есть все, в чем содержатся омегакислоты. К таким продуктам относятся морская рыба, яйца, растительное масло, орехи.
Продукты, богатые омегакислотами
- Увеличьте количество потребляемых продуктов, содержащих кальций и магний.
Продукты, богатые кальцием и магнием
А вот список того , чего нельзя есть при фибромиалгии, получился несколько б
ольшим.
[block id=”1″]
- Запрещены к употреблению все соевые продукты. Как известно, именно соя является мировым лидером по содержанию генномодифицированных организмов.
- Сократите потребление молочных продуктов. Полностью отказаться вы не можете ввиду высокого содержания кальция в них, но постарайтесь, чтобы суточная норма молока не превышала 300 миллилитров.
- Воздержитесь от кофеина. Для людей, болеющих фибромиалгией, это не только мгновенная активность, но и такой же молниеносный спад энергии.
- Обходите стороной любые газированные напитки.
- При болезни категорически запрещается употреблять продукты, в которых содержатся нитраты. Поэтому все овощи и фрукты отмачивайте в воде хотя бы полчаса.
- Ограничьте потребление мяса – не чаще двух раз в неделю съедайте по 120 граммов.
- Забудьте о сладком хотя бы на месяц. Заменители сахара тоже обходите стороной – они могут являться токсичными для ЦНС.
- Откажитесь от помидоров и всего, что содержит томатную пасту (это объясняется возможной аллергией). Также к группе риска относится картофель, баклажан и перец.
- Ограничьте себя от хлебобулочных изделий, в особенности тех, которые были приготовлены на дрожжах. Все дело тут в дрожжевых грибках, которые самым негативным образом влияют на ослабленный болезнью организм. Да и глютин, которого очень много в хлебе, может стать причиной аллергической реакции.
Видео — Хроническая усталость. Как с ней справиться
В качестве заключения
Отметим, что выявить фибромиалгию крайне трудно. Более того, даже если выявить ее, то этиологическая терапия(то есть, лечение, направленное на устранение причины заболевания) все равно будет бессильной. Единственное, что остается больному – постоянно следить за симптомами и устранять и по мере появления.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Какие таблетки пить при фибромиалгии?
Это препараты – дулоксетин (Симбалта) и милнаципран (Савелла). Кроме антидепрессантов нередко при фибромиалгии назначаются НПВС. Но их эффективность не так очевидна как при ревматологических состояниях. Массаж и иглорефлексотерапия нередко оказывают определенный эффект при лечении фибромиалгии.
Что помогает при фибромиалгии?
При лечении фибромиалгии можно использовать прегабалин, дулоксетин, милнаципран в качестве вспомогательных средств к основной терапии, включающей физические упражнения, мероприятия по улучшению сна и управление стрессом, эти препараты могут помочь уменьшить болевые ощущения.
Где болит при фибромиалгии?
Чтобы считаться распространенной, боль должна возникать в правой и левой сторонах тела, а также выше и ниже талии, Усталость. «Разбитое» состояние, усталость сразу после пробуждения сопровождает пациентов, даже несмотря на продолжительный сон, Затуманенность сознания.
Какие витамины пить при фибромиалгии?
Применение витамина D эффективно облегчает мышечно-скелетную боль и улучшает качество жизни у лиц с дефицитом этого витамина, у которых присутствуют фибромиалгия и мышечно-скелетная боль.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте регулярную физическую активность, такую как йога, пилатес или прогулки, чтобы улучшить гибкость и снизить боль.
СОВЕТ №2
Практикуйте релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить стресс и улучшить качество сна.
СОВЕТ №3
Следите за здоровым питанием, включая больше овощей, фруктов и нежирных белков, и избегайте потребления большого количества сахара и обработанных продуктов.
Загрузка...
