Как предотвратить (избежать) варикоз на ногах и какая необходима профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей в домашних условиях

Варикозной болезнью нижних конечностей называется хроническое сосудистое заболевание, характеризующееся истончением стенок вен, снижением их эластичности, растяжением и образованием узлов. В основе лежат застойные процессы, сгущение крови и снижение скорости течения венозной крови. Варикозу в большей степени подвержены женщины.Симптомами заболевания являются постоянная тяжесть в ногах, локальная боль, отеки, судороги, кожный зуд, просвечивающие сквозь кожу расширенные вены и сухость кожи.

Развитию заболевания способствуют:

сидячий образ жизни;
курение;
подъем тяжелых предметов;
избыточный вес;
беременность и роды;
запор;
недостаточное потребление овощей и фруктов;
гормональные нарушения.

Профилактика варикоза вен на ногах направлена на устранение главных предрасполагающих факторов. Она включает:

ведение здорового образа жизни (особенно важно для мужского организма);
гимнастику, зарядку и занятие спортом;
повышение тонуса сосудов;
полноценное питание;
прием медикаментозных средств;
повышение двигательной активности;
отказ от ношения туфель и другой обуви с высоким каблуком;
периодическое наблюдение у врача;
ограничение физической нагрузки;
ношение специального компрессионного трикотажа, сдавливающего вены;
отказ от спиртных напитков;
нормализацию веса (индекс массы тела в норме — от 18,5 до 24,9).

Также нужно избегать переохлаждения.

Медикаменты

Чтобы предотвратить варикоз на ногах, можно принимать венотонизирующие средства, антиагреганты, антикоагулянты и использовать местные лекарства в форме мазей и гелей. Применяются следующие медикаменты:

Венолайф.
Венитан.
Лиотон.
Эскузан (растительный препарат на основе экстракта семян каштана и тиамина).
Троксевазин.
Троксерутин Врамед.
Троксевенол.
Антистакс (фитопрепарат, содержащий экстракт виноградных листьев).
Венорутон.
Гепариновая мазь.
Детралекс.
Флебодиа 600.
Венарус.

Венотоники улучшают реологические свойства крови, повышают тонус вен и препятствуют их растяжению. Эти препараты эффективны при наличии факторов риска развития варикозной болезни.

Читайте также:

Какие лекарственные травы используются в лечении варикозного расширения вен (варикоза) нижних конечностей (ног) и как их пить для разжижения крови

При повышении вязкости крови и сидячем образе жизни могут применяться антиагреганты и антикоагулянты. Они не только предупреждают застой венозной крови, но и препятствуют появлению тромбов. С целью профилактики варикоза в домашних условиях можно принимать Аскорутин. Это витаминный препарат, содержащий аскорбиновую кислоту и рутозид. Оба этих вещества укрепляют стенки вен, снижают ломкость сосудов и уменьшают их проницаемость.

Мнение врачей:

Для предотвращения варикозного расширения вен нижних конечностей в домашних условиях важно придерживаться нескольких рекомендаций. Врачи советуют поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, контроль за весом и здоровым питанием. Необходимо избегать длительного стояния или сидения, делать перерывы для разминки и поднимать ноги на уровне сердца. Также полезно носить компрессионное белье, что помогает улучшить кровообращение. Регулярные прогулки, плавание и йога также способствуют укреплению сосудов. Следует избегать перегрева ног, саун и горячих ванн. Важно следить за состоянием кожи на ногах и при первых признаках варикоза обратиться к специалисту для профессиональной консультации и назначения необходимого лечения.

Варикозное расширение вен. Как лечить варикоз?

Питание

Профилактика варикоза предполагает правильное питание. Для предупреждения заболевания рекомендуется:

Отказаться от спиртных напитков.
Ограничить потребление сладостей, хлебобулочных изделий, жирной, соленой и копченой пищи.
Уменьшить потребление поваренной соли. Нельзя досаливать блюда после их приготовления.
Отказаться от продуктов и блюд, повышающих вязкость крови (студней, крепких мясных бульонов).
Уменьшить потребление черного чая и крепкого кофе. Из напитков лучше употреблять натуральные ягодные морсы, травяной и зеленый чай, отвар шиповника, минеральную негазированную воду, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, компоты и чистую воду.
Обогатить ежедневный рацион источниками пектина и клетчатки. Полезно есть овощи и фрукты, зелень, крупы, ягоды и злаки. Эти продукты благоприятно влияют на перистальтику, препятствуя появлению запора.
Отказаться от жирного мяса.
Питаться дробно каждые 3-4 часа по расписанию с равными интервалами между приемами пищи.
Обеспечить полноценный завтрак.
Питаться 4-6 раз в день.
Не есть и не пить на ночь.
Отказаться от жареной пищи.
Делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.
Есть больше продуктов, богатых аскорбиновой кислотой (цитрусовые, черную смородину, капусту, красный сладкий перец, томаты и зелень).
Включить в рацион источники витамина P (рутина). К ним относятся грейпфруты, орехи, шиповник, апельсины и лимоны.
Чаще есть продукты, повышающие эластичность вен (морепродукты, оливковое и растительное масла, листья салата, лук и чечевицу).

Чтобы избежать варикоза на ногах, нужно обогатить блюда источниками цинка, омега-3 жирных кислот и биофлавоноидов.

Упражнения

Предотвратить варикозное расширение вен на ногах позволяют физические упражнения. Это может быть гимнастика, зарядка по утрам, разминка во время письменной или стоячей работы, занятие спортом и фитнесом, посещение спортивного зала. Чтобы не было варикоза, рекомендуется:

Во время сидячей работы делать регулярные перерывы. Когда человек сидит, наблюдается сдавливание вен и замедление оттока венозной крови. Чтобы его улучшить, можно походить или положить ноги на возвышенность. Лучше всего придать им горизонтальное положение.
Ежедневно гулять пешком. Движения предупреждают застой венозной крови и препятствуют развитию варикозной болезни ног. Взрослым рекомендуется проходить пешком минимум 5-7 км.
Делать утреннюю зарядку: отжимания, повороты туловища, приседания, махи ногами или потягивания.
Выполнять гимнастические упражнения («Велосипед», «Ножницы»).

Для профилактики варикоза ног упражнения лучше подбирать после консультации врача по ЛФК.

Лечение варикоза в домашних условиях

Опыт других людей

Варикозное расширение вен нижних конечностей – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Для предотвращения этого неприятного явления важно следить за своим образом жизни. Регулярные физические упражнения, контрастные душевые процедуры, правильное питание и контроль веса помогут укрепить сосуды и улучшить кровообращение. Необходимо избегать длительного стояния или сидения, часто менять положение ног, делать упражнения для их кровообращения. Также полезно носить специальный компрессионный трикотаж и регулярно делать массаж. Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно снизить риск развития варикоза и сохранить здоровье своих ног на долгие годы.

Компрессионное белье

Профилактика варикоза включает ношение компрессионного белья. Оно помогает повысить тонус ослабленных и измененных вен. Белье подбирается специалистом с учетом обхвата бедер и голеней. Компрессионным трикотажем можно пользоваться ежедневно, надевая его после ночного сна. Противоварикозные чулки, гольфы и колготки создают давление на вены, сдавливая сосуды и приводя к ускорению кровотока. Подобная профилактика варикозного расширения вен ног эффективна на стадии образования сосудистых звездочек.

Как вылечить варикоз? Чего делать нельзя?

Процедуры

При варикозе профилактика предполагает различные процедуры, направленные на укрепление вен. К ним относятся:

Читайте также:

Как и чем лечить варикозный дерматит (варикоз) нижних конечностей и его симптомы

Массаж ног. Его можно делать самостоятельно или попросить близких. Дренирующий массаж позволяет улучшить отток крови по поверхностным и глубоко расположенным венам. Длительность 1 сеанса не должна быть менее 10 минут. Перед самим массажем можно выполнять упражнение «Березка» (максимальное поднятие и удержание ног пятками вверх). Массирующие движения должны идти от пальцев к голеням, икрам и бедрам, так как венозная кровь движется от нижних конечностей к сердцу снизу вверх.
Обертывание ног. Применяются морские водоросли, масла и глина.
Ванны и ванночки. В воду добавляют лекарственные травы (ромашку, шалфей и череду).
Гидропроцедуры. Помогают предупредить варикоз на ногах контрастный душ и обливания.
Физиопроцедуры. Предотвратить развитие варикоза помогают электрофорез и воздействие магнитным полем.
Эластическое бинтование. Является альтернативой ношению компрессионного белья.

Народные средства

Профилактика варикоза включает применение народных средств. К ним относятся:

Настойка на основе сирени.
Мазь с чесноком.
Сок сырого картофеля. Картофель натирают, после чего отжимают сок и прикладывают на кожу в области вен.
Сок лука.
Яблочный уксус (применяется наружно).
Эфирные масла. Применяются для приготовления ванн.
Незрелые (зеленые) томаты.
Мускатный орех.
Капустные листья.
Отвар шиповника.
Чай на основе имбиря.
Калина.
Черная смородина.
Мякоть тыквы.
Лимонный сок.

Для предупреждения варикозного расширения вен на ногах используется голубая глина. Профилактика варикоза вен на ногах у мужчин и женщин должна начинаться с молодого возраста. Вторичная профилактика направлена на недопущение осложнений в виде тромбоза, флебита, венозной недостаточности, экземы и язв.

Частые вопросы

Что нужно делать чтобы не было варикоза на ногах?

Лучшей защитой от варикозной болезни являются регулярные динамические нагрузки на мышцы ног. Большую поддержку венам приносит ходьба, бег, плаванье, езда на велосипеде. Словом, чем больше работают ваши ноги, тем меньше шансов, что возникнут проблемы с венами.

Какая самая лучшая профилактика варикоза?

Хорошей профилактикой варикоза являются такие виды спорта как плавание, езда на велосипеде, аэробика, бег трусцой. Контроль веса. Следите за своим весом, избыток жировой массы создает дополнительную нагрузку на сосуды, провоцируя их заболевания.

Что хорошо помогает при варикозного расширения вен?

Венарус,Детралекс,Флебодиа 600,Троксевазин,Венолек.15 сент. 2022 г.

Что есть чтобы не было варикоза?

Биофлавоноиды в больших количествах есть в яблоках, черешне, вишне, черном винограде и черноплодной рябине. Некоторые врачи рекомендуют употреблять гранат, морепродукты, клюкву и имбирь от варикоза. Эти продукты содержат вещества, которые уменьшают вязкость крови и снижают риск тромбообразования.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни: регулярно занимайтесь физическими упражнениями, контролируйте свой вес, избегайте длительного сидения или стояния в одной позе.