ЛФК при инфаркте миокарда является неотъемлемым элементом реабилитационной программы, направленной на то, чтобы помочь больному вернуться к полноценной жизни. Однако получаемая пациентом нагрузка должна быть строго дозирована. Допустимые упражнения определяются лечащим врачом, исходя из тяжести состояния перенесшего инфаркт человека.
Цели и противопоказания к ЛФК
Назначение ЛФК после инфаркта преследует ряд целей, которые различаются в зависимости от этапа реабилитации. На стационарной стадии лечения она направлена на решение задач по:
- предотвращению осложнений, сопровождающих постельный режим, таких как пролежни, пневмония, спровоцированная застоем в легких и атония кишечного тракта;
- активизация кровообращения в периферических зонах;
- восстановление двигательных навыков;
- улучшение психоэмоционального состояния.
Результатом, на который нацелены упражнения после инфаркта, является готовность пациента самостоятельно подниматься по лестнице и совершать пешие прогулки до 3 км в день.
В период реадаптации задачи сводятся к:
- активизации резервов организма;
- достижению максимальной физической активности, доступной пациенту;
- подготовке к бытовым нагрузкам и выполнению профессиональных обязанностей.
Упражнения, включаемые в лечебную гимнастику, рекомендуемую к выполнению после выздоровления в домашних условиях, призваны решать следующие задачи:
- повышение толерантности миокарда к физическим нагрузкам;
- снижение потребности в медикаментозной поддержке;
- повышение качества жизни;
- борьба с факторами риска повторного инфаркта, в число которых входят гиподинамия и ожирение.
Обязательным условием, позволяющим приступить к выполнению упражнений, является отсутствие противопоказаний, к числу которых относится:
- частота сердечных сокращений превышает 104 удара в минуту;
- отек легких, сопровождающийся одышкой;
- жар;
- сильный болевой синдром;
- ухудшение показателей ЭКГ.
Мнение врачей:
После инфаркта миокарда важно начать восстановительные упражнения как можно скорее. Врачи рекомендуют выполнять комплекс ЛФК дома под контролем специалиста. Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения, укреплению сердечной мышцы и повышению общего тонуса организма. Однако необходимо помнить, что ЛФК должна быть индивидуально подобрана и согласована с лечащим врачом. Регулярные занятия помогут вернуться к активной жизни и уменьшат риск повторного инфаркта.
Степени нагрузки в стационаре
Нагрузки, которые дает организму ЛФК, и программа упражнений находятся в прямой зависимости от степени тяжести состояния больного и ступени реабилитации в текущий момент.
Первая ступень
На этом этапе ЛФК при инфаркте проводится в горизонтальном положении и сводится к:
- дыхательным упражнениям;
- движениям, совершаемым кистями рук и ступнями;
- изометрической нагрузке на мышцы туловища и ног.
Паузы между упражнениями должны занимать до 50% времени, отведенного на занятия, рекомендуемая продолжительность которого составляет 10-12 минут.
Опыт других людей
Люди, прошедшие восстановление после инфаркта миокарда с помощью комплекса упражнений ЛФК в домашних условиях, высказывают положительные отзывы. Они отмечают, что регулярные занятия помогли им укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и вернуться к активной жизни. Благодаря простым упражнениям, проводимым под контролем специалистов, они чувствуют себя увереннее и заметно улучшили свое самочувствие. Домашнее восстановление с помощью ЛФК стало для них не только эффективным способом восстановления, но и шансом на новую жизнь без ограничений.
Вторая ступень
Физические упражнения после инфаркта на этой стадии выполняются преимущественно в положении сидя. По мере улучшения состояния больного движения кистей и ступней заменяют вращением в локтевых и коленных суставах, что позволяет задействовать более крупные мышцы. Постепенно к нагрузке добавляется ходьба в пределах палаты.
Третья ступень
Занятие лечебной гимнастикой после инфаркта миокарда для пациентов, находящихся на третьей ступени реабилитации, проводится в положениях сидя и стоя. Длительность занятия должна достигать 20 минут. Упражнения дополняются прогулками по коридору на расстояния, не превышающие 200 м, а также подъемом по лестнице, не более 1 пролета за раз.
Четвертая ступень
На этой ступени гимнастика после инфаркта выполняется 2 раза в день, длительность каждого подхода — 30 минут. Комплекс должен включать в себя упражнения, направленные на укрепление мышц спины, конечностей, плечевого пояса. Пешие прогулки должны проводиться в среднем темпе. А продолжительность дистанции может достигать 900 м.
Комплекс упражнений
Лечебная физкультура при инфаркте миокарда на стационарном этапе состоит из 4 комплексов упражнений, каждый из которых соответствует своей стадии реабилитации. Все движения должны производиться под контролем врача.
Лечебная физкультура после инфаркта миокарда в домашних условиях должна выполняться в соответствии с полученными при выписке рекомендациями. Главный залог получения желаемого результата тренировок — регулярное выполнение зарядки.
Комплекс гимнастики после инфаркта в домашних условиях должен занимать по времени 45-60 минут и выполняться 3 раза в неделю. Обязательным условием является контроль пульса во время занятия и регулярный мониторинг показателей ЭКГ в течение всего периода реабилитации. Показано проведение стресс-ЭКГ под нагрузкой для определения реакции миокарда на выполняемые физические упражнения.
В комплекс упражнений рекомендовано включать следующие элементы:
- Разминка мышц шеи, например, обхватить голову ладонью с одной стороны и пытаться притянуть ее к противоположному плечу. Или, расположив руки на затылке, наклонять голову так, чтобы подбородок касался груди.
- Поднятие сначала плечей, а затем рук на вдохе и опускание их на выдохе.
- Согнутые в локтях руки держать параллельно полу и на вдохе сводить лопатки.
- Вращательные движения в плечевых суставах сначала согнутыми в локтях руками, затем прямыми.
- Заводя руки за спину одну сверху, а вторую снизу, пытаться сцепить их в замок.
- Повороты корпуса, сопровождаемые разведением рук.
- Приседания с упором руками в бедра.
- Одновременное отведение в сторону руки и ноги из исходного положения сидя на стуле.
- Подтягивание колена к груди.
Все упражнения должны выполняться в медленном темпе и ритме дыхания. Количество повторов составляет 5-6 для каждой стороны. Завершаться занятие должно глубоким дыханием в течение 30 секунд.
По мере адаптации добавляют ходьбу с высоким подниманием ног или занятия с использованием степ-платформы.
На финальных этапах реабилитации показаны занятия на велоэргометре, элементы спортивных игр, продолжительные прогулки. Любой тип упражнений перед включением в тренировку должен быть согласован с лечащим врачом.
Частые вопросы
Какие упражнения нужно делать после инфаркта миокарда?
сгибание пальцев рук и ног по 6 раз,сгибание рук в локтях с отведением их в стороны по 3 раза,сгибание ног в коленях без отрыва стоп от постели по 4 раза,подтягивания ладонями к коленям с напряжением мышц туловища по 2-3 раза,отведение ног в сторону по 4 раза.13 дек. 2023 г.
Как восстановить сердечную мышцу после инфаркта?
Постоянное посещение кардиолога, проведение мониторинга показателей сердечной деятельности,Прием лекарств и соблюдение специальной диеты,Соблюдение режима дня и контроль физических нагрузок,Массаж и физиопроцедуры,Лечебная физкультура.21 июн. 2018 г.
Что входит в реабилитацию после инфаркта?
Подбор медикаментозной терапии после инфаркта. … Лечебная физкультура. … Тщательный мониторинг показателей работы сердца. … Физиотерапия. … Зональный массаж.Психологическая реабилитация.
Что категорически нельзя делать после инфаркта?
жирные блюда из мяса,натуральный кофе,животные жиры,шоколад, конфеты и выпечка,яичные желтки,приправы и пряности,колбасные изделия,алкогольные напитки.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий по ЛФК после инфаркта миокарда обязательно проконсультируйтесь с кардиологом или реабилитологом. Получите рекомендации по уровню физической активности и выбору упражнений.
СОВЕТ №2
Начинайте занятия ЛФК с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Слушайте своё тело и не переусердствуйте.
СОВЕТ №3
При выполнении упражнений обязательно контролируйте своё дыхание. Дыхательная гимнастика поможет улучшить кровообращение и общее самочувствие.
Загрузка...
