Запор – это затруднённый, замедленный акт дефекации, неполное опорожнение кишечника. Существует два подхода к запору: исходя из первого варианта, запор рассматривается, как отдельная болезнь, а исходя из второго подхода, запор – это симптом других заболеваний.
Лечение запоров в домашних условиях
Запором страдают около 50 % трудоспособного населения развитых стран. А в пожилом возрасте этот недуг встречается в пять раз чаще.
Причины запора
К основным причинам запора относятся:
- неактивный образ жизни,
- неправильное, несбалансированное питание,
- беременность и первый период после родов,
- депрессии и стрессы,
- употребление большого числа слабительных препаратов,
- болезни анального канала – геморрой, трещины,
- гормональные нарушения.
Мнение врача:
Лечение запоров в домашних условиях может быть эффективным при правильном подходе. Врачи рекомендуют увеличить потребление пищевых волокон, таких как фрукты, овощи, и злаки, а также пить больше воды. Физическая активность также способствует улучшению перистальтики кишечника. Некоторые натуральные средства, такие как льняное семя, сухофрукты или йогурт с пробиотиками, могут помочь восстановить нормальную работу кишечника. Однако, перед началом любого лечения важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные причины запоров и получить профессиональные рекомендации.
Опыт других людей
Люди часто делятся своим опытом лечения запоров в домашних условиях. Многие отмечают, что регулярное употребление овощей, фруктов и клетчатки помогает избавиться от этой проблемы. Некоторые рекомендуют пить больше воды, заниматься спортом и избегать стрессов. Также популярным методом считается употребление йогурта с живыми бактериями. Важно помнить, что перед началом лечения следует проконсультироваться с врачом.
Лечение запора в домашних условиях
Запор поддаётся лечению. Его можно полностью вылечить и в домашних условиях, используя натуральные подручные средства. Единственным важным условием является систематичность и постоянство лечения. Вы можете наладить работу своего кишечника в течение нескольких дней. Если после этого вы бросите лечение и снова вернётесь к прежнему режиму жизни, то запор вернётся вновь. Существует несколько главных способов лечения запора дома.
1 способ – изменение режима питания
В большинстве случаев изменение режима питания, ввод большого количества клетчатки, большое потребление воды или соков, исключение вредной еды полностью решает проблему запора. Продукты, способствующие легкому и быстрому опорожнению кишечника:
- 2 – 2,5 литра чистой воды в день (хорошо помогает даже при хронических запорах).
- Овощи и фрукты – практически все, за исключением крепящих кишечник: гранаты, бананы, айва, черника.
- Все кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности, за исключением молока.
- Хлеб с большим содержанием отрубей.
- Мясо и рыба – только нежирных сортов (можно употреблять вареным и печеным).
- Напитки – свежевыжатые овощные и фруктовые соки, чаи из ромашки и шиповника.
- Крупы – овсянка, гречка, ячневая крупа, перловка.
Читайте также:
Режим питания здорового человека
Продукты, которые нужно ограничить в потреблении:
- Крупы и хлеб – рис, манка, белый хлеб, любая сдоба.
- Белковые продукты – жирное жареное мясо, яйца вкрутую, колбасы, жирные полуфабрикаты.
- Горячие напитки – чай, алкоголь, кофе.
- Все острые приправы, майонез и другие соусы.
- Конфеты, шоколад, мармелад и прочие сладости.
- способ – повышенная физическая активность
Трудное опорожнение кишечника чаще встречается у малоподвижных людей. Это представители «сидячих» профессий – работающие за компьютером, водители, швеи и тп.
Необходимо увеличить свою физическую активность. Конечно, не все могут и хотят ходить в фитнес — центры и тренажёрные залы. Можно увеличить активность другими способами: ходить с работы пешком (хотя бы парочку остановок), заниматься легкой разминкой, смотря телевизор или просто потратить 15 минут в день, чтобы немного размяться со стороны в сторону. Можно ввести хорошую привычку – прогуливаться с детьми хотя бы полчаса каждый вечер – и дети будут рады, и вы забудете про запор.
Физическая активность — ключ к избавлению от запоров
3 способ – массаж живота
- Поглаживайте живот ладошкой. Необходимо мягко делать круговые движения по животу. Делайте массаж только часовой стрелке. Достаточно будет одной минуты.
- Отличное упражнение для борьбы с запором – велосипед. Его нужно делать, лежа на спине.
- Поглаживайте живот мягкими движениями сверху – вниз, по направлению к лобку.
Массаж живота от запора
-
Читайте также:
Возвращаясь к запору
Вышеперечисленные способы отлично помогают. Вы забудете о запорах, постоянно придерживаясь этих правил. Такое лечение — это скорее изменение режима жизни. Разумеется, не все захотят ходить пешком или отказаться от чая с колбасой. На этот случай есть другие, более легкие способы, которые помогают в домашних условиях. Но следовать им также нужно постоянно.
Отруби с кефиром
Разведите ложку отрубей в стакане кефира, дайте настояться 5 минут и выпейте это чудо перед сном. Утром кишечник отлично опорожнится. Принимайте это «зелье» каждый вечер и забудете о запорах. Вместо отрубей можно разводить в кефире столовую ложку растительного масла. Эта смесь тоже хорошо помогает.
Кефир с отрубями на ночь — это отличный способ избавиться от запора
Натуральные соки
Один раз в день выпивайте натуральный свежевыжатый морковный сок, на следующий день – тыквенный. Потом опять морковный. Чередуйте соки. Вскоре запоры пройдут.
Свежевыжатые соки
Отруби на завтрак
-
Читайте также:
За несколько часов да завтрака съешьте кашу из пшеничных отрубей. Для этого разведите две – три чайных ложки отрубей в стакане кипятка и дайте настояться. Ешьте отруби каждый день или через день.
Фрукты на завтрак
Яблоки с кожицей, съеденные натощак отлично, прочистят ваш кишечник. Возьмите за правило – есть яблоки до завтрака, вы быстро забудете о проблемах с запорами.
Луковая настойка
Нарежьте репчатый лук и набейте его в стеклянную бутылку. Лук должен занять две трети бутылки. Залейте его доверху спиртом или водкой, настаивайте на солнце в течение десяти дней. Десять капелек этой настойки нужно выпивать перед обедом.
Лечение клизмами
Клизмы – это отдельная тема. Клизма – это средство экстренной и быстрой очистки кишечника. Если вы хотите применять сложные клизмы (с травами или маслом), то лучше проконсультироваться с врачом. Для обычной очистительной клизмы вам потребуется кружка Эсмарха и два литра кипяченной воды комнатной температуры. Введите всю воду в кишечник и потерпите хотя бы пять минут. Это дело не из лёгких, но придётся помучиться. Кишечник опорожнится на сто процентов.
Лечение клизмами
Существуют клизмы из растительного масла. Для этого перед сном в кишечник вводится небольшое количество растительного масла, которое нужно оставить на всю ночь. Клизма помогает размягчению твердого кала и дальнейшей дефекации.
В клизмы добавляют раствор ромашки, соли, подорожника (по показаниям). Лучше будет, если эти клизмы пропишет доктор. Он скажет и как часто их делать, и какую пропорцию травы нужно заваривать.
-
Читайте также:
Лечение слабительными
В домашних условиях можно применять и слабительные средства. Они продаются в аптеках в огромных количествах и без рецепта. Слабительные могут быть в виде ректальных свечей, и в виде таблеток, капель, пастилок. Слабительные хорошо помогают первое время. Затем идёт процесс привыкания. Кишечник практически перестаёт самостоятельно давать позывы к дефекации. Большинство слабительных – это не способ лечения, а скорее игла, на которую подсаживаешься. Лучше их применять в крайних случаях, когда нет никакой другой возможности опорожнить кишечник. Хотя сегодня есть препараты, состоящие только из вытяжек трав, ягод, фруктов, которые бережно помогают кишечнику.
Сливы являются натуральным слабительным средством
Запоры у детей
Запоры у грудничков говорят о том, что у ребёнка только формируется желудочно-кишечный тракт. Лечение обычно прописывает врач, чтобы не навредить младенцу. Обычно стул налаживается при введении прикормов (фруктов и овощей). В крайних случаях можно сделать клизмочку из кипячённой воды (температура около 27 градусов).
Запоры у детей постарше имеют психологическую подоплёку – неумелое приучение к горшку, смена места жительства, плохой и неудобный туалет в школе. Детям нужно вводить в рацион больше клетчатки и воды. Как правило, стул быстро налаживается
Лечение запора у беременных
Запоры у беременных – особая проблема, растущий живот давит на кишечник, которому всё сложнее выводить каловые массы. Беременным можно принимать только ограниченное количество слабительных препаратов, их прописывает врач. Многие слабительные запрещены беременным, так как ткани кишечника и матки сходны. Слабительное может вызвать схватки. Клизмы исключены, поскольку они тоже могут спровоцировать схватки.
Беременным можно посоветовать целиком изменить режим питания (максимум овощей, фруктов, натуральных соков и воды, свежего кефира и простокваши), побольше гулять на свежем воздухе, побольше двигаться в меру своей возможности. Эти простые рекомендации помогут избавиться от запоров.
Осложнения запоров
Запущенные запоры могут привести к геморрою, трещинам, колитам и прочим неприятностям. Вылечите ваш запор и навсегда забудьте о дискомфорте из-за этой проблемы. Здоровья вам!
[block id=”1″]
Видео — Лечение запора в желудке в домашних условиях
Видео — Как лечить запоры
Частые вопросы
Что очень хорошо помогает от запоров?
Семена кунжута Отличающиеся высоким содержанием масел, семена кунжута являются одними из основных борцов с запором. … Оливковое масло … Касторовое масло … Авокадо … Имбирь и мята … Чай из одуванчиков … Кофе … Чернослив
Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко?
Касторовое масло. … Физические упражнения. … Травяные отвары из душицы, конского щавеля и мелиссы. … Употребление слабительных продуктов: смузи из свежих овощей и фруктов, чернослива, абрикосов, кефира и т.д. могут быстро уладить проблему и избавить тебя от запора.
Как размягчить каловые массы в домашних условиях?
Есть продукты, которые делают стул мягче, а кишечник заставляют работать активнее. Включите в рацион: растительные масла, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные продукты — свежий кефир, рассыпчатые каши с сухофруктами, супы, фрукты, овощи в сыром и обработанном виде, полезную клетчатку.
Как легко избавится от запора?
Потребляйте больше клетчатки и пейте много жидкостиЗанимайтесь физкультуройПрислушивайтесь к физиологическим желаниям организмаУпотребляйте сорбитол
Полезные советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление пищевых волокон, таких как фрукты, овощи, злаки и бобовые, чтобы улучшить перистальтику кишечника и уменьшить риск запоров.
СОВЕТ №2
Пейте больше воды, по крайней мере 8 стаканов в день, чтобы помочь мягче стулу и облегчить процесс дефекации.
СОВЕТ №3
Добавьте в свой рацион йогурт с живыми культурами, которые могут помочь восстановить баланс микрофлоры в кишечнике и улучшить пищеварение.
Загрузка...
