Растяжение голеностопа: симптомы и лечение

Повреждение или разрыв связок в области голеностопа называют растяжением связок голеностопа.

Голеностопный сустав является очень важным суставом человека, ведь именно на него пригодиться весь вес тела человека. Поэтому совершенно не удивительно, что травмы в области лодыжек возникают так часто.

Чаще всего травмы лодыжки сопровождаются растяжением связок голеностопного сустава.

Выполнив неправильно упражнение в тренажерном зале, или подвернув ногу поскользнувшись на льду, вы рискуете получить данную травму. По статистике меньше трети пациентов обращаются в трампункт, надеясь на «само пройдет», но при неправильном уходе и лечение заживление будет проходить на много дольше, к тому, же могут возникнуть осложнения.

Часто растяжение голеностопного сустава имеют современнее модницы, которые 24 часа в сутки и в любое время года любят ходить на высоких каблуках. А ведь, наш климат и уж тем более дороги не предназначены для такой обуви, поэтому барышни очень часто подворачивают ноги. Учтите, что если вы услышали треск или хруст, то это говорит о тяжелом последствии, вплоть до разрыва связок или перелома.

Симптомы/Клиника растяжения связок голеностопа

Легкое повреждение:
- Вы не чувствуете боли в состоянии покоя
- Связочный аппарат практически не травмирован или травмирован очень незначительно
- При движении ногой ощущается лишь не большой дискомфорт
- Отсутствует отек в месте повреждения или является очень незначительным
Средняя степень повреждения:
- Кроме растяжения имеется и частичный надрыв связок
- Пострадавший ощущает вначале струю боль, которая спустя некоторое время переходит в ноющую
- Боль усиливается при движении ногой, а также когда человек пытается на нее наступить
- В месте повреждения можете наблюдать отек и гиперемия
- Незначительно колеблется температура тела
Тяжелая степень:

Врачи отмечают, что растяжение голеностопа является распространенной травмой, особенно среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Основные симптомы включают боль, отек, ограничение подвижности и синяки в области сустава. При этом важно правильно оценить степень повреждения, так как это влияет на выбор метода лечения. В легких случаях рекомендуется покой, холодные компрессы и противовоспалительные препараты. В более серьезных ситуациях может потребоваться физиотерапия или даже хирургическое вмешательство. Врачи подчеркивают, что своевременное обращение за медицинской помощью и соблюдение рекомендаций специалистов способствуют быстрому восстановлению и предотвращают возможные осложнения.

Растяжение связок голеностопа | ЛЕЧЕНИЕ И РЕАБИЛИТАЦИЯ

Первая помощь при растяжении голеностопа

Поскольку во всех стадиях наблюдается отек то, как можно скорее снимите обувь с поврежденной ноги. Когда разовьется отек, сделать это будет не так-то просто.
Не двигайте конечностью. Не старайтесь идти через силу и напрягать ногу. Лучше всего обездвижить конечность и зафиксировать ее под прямым углом. Если вы оказались на улице, и куда-то торопитесь, то воспользуйтесь услугами такси.
По возможности приложите к месту повреждения холод. Это уменьшит отек, а также замедлит воспаление. Если это произошло с вами зимой, то ни в коем случае не прикладывайте снег к обнаженной коже, иначе можно получить легкую степень обморожения, а это затянет лечение.
Аптечная сеть хорошо развита в современном мире, поэтому практически в любом закоулке, а уж тем более на улице вы сможете быстро отыскать аптеку. В ней помимо обезболивающего (если вам необходимо) купите эластичный бинт и туго замотайте ногу, но при этом не должно происходить усиление боли или бледнение кожи.
При сильной боли, побледнении кожи необходимо срочно обратиться в ближайшее медицинское учреждение.

Лечение растяжение связок голеностопа

При легкой и средней степени назначают консервативное лечение, которое включает в себя:

Гели и различные мази с противовоспалительными компонентами. Это может быть диклофенак или же индометацин. Помимо снятия болевого синдрома они уже и убирают отек.
Противовоспалительные нестероидные препараты, такие как ибупрофен, вольтарен и др.
В конце лечения обязательно должна присутствовать лечебная гимнастика, а также курсы физиопроцедур.

При тяжелой степени нужна консультация хирурга, а иногда и хирургическое лечение. Операция в себя включает восстановление сухожилий, которые были повреждены.

Но, как уже упоминалось, к врачам обращается очень маленький процент населения, большинство, же предпочитает «домашнее» лечение растяжения связок.

Растяжение голеностопа — это распространенная травма, которая часто возникает при физической активности или неосторожных движениях. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, отмечают такие симптомы, как боль, отек и ограничение подвижности в суставе. В большинстве случаев дискомфорт усиливается при попытке встать на ногу или сделать шаг. Многие рекомендуют применять метод RICE: отдых, лед, компрессия и подъем конечности, что помогает снизить отек и облегчить боль. Важно также обратиться к врачу для оценки степени повреждения и назначения соответствующего лечения. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия для восстановления функции голеностопа. Правильный подход к лечению и реабилитации поможет избежать повторных травм и вернуться к активной жизни.

Что делать при повреждении голеностопного сустава? Рекомендации опытного врача-ортопеда

Народные средства при растяжении связок голеностопа

Снизить отек и избавиться от гематомы (синяка) поможет губка-бодяга, которую можно приобрести в аптеке.
На ночь очень полезными будут компрессы из сырого картофеля, превращенного в кашицу + можно добавить лук или накрыть листом капусты.
Лук измельчается в блендере, к нему добавляется 2 ч. л. соли и накладывается компресс.
В легкой степени необходимо пользоваться эластичным битом 2-3 дня. В первые сутки прикладывайте лед, а вот в последующие конечность лучше греть. Это усилит кровообращение и ускорит заживление. По истечении данного времени, аккуратно разрабатывайте сустав, не усердствуйте, вы не должны чувствовать сильную боль.
В средний степени бинт используется до 2-х недель. К тому же первые дни, а ночь подкладывайте под ногу несколько подушек, необходимо создать возвышенное положение.

Период восстановления при повреждении связок голеностопного сустава может составлять от 3 дней, до нескольких месяцев. Все будет зависть от степени тяжести, а также от своевременного и правильного лечения.

Лечим голеностоп за 2 дня | Доктор Демченко

Вопрос-ответ

Можно ли ходить с растяжением голеностопа?

Пациент сохраняет двигательную активность, однако ходить при растяжении связок голеностопа I степени необходимо аккуратно, избегая резких движений. Частичный и полный разрыв связок требует иммобилизации (обеспечения неподвижности) сустава при помощи лангеты или ортеза на 2 — 8 недель.

Читайте также:

Лечение мастита народными средствами

Чем лучше лечить растяжение голеностопа?

Наиболее действенными препаратами, когда повреждены связки голеностопного сустава, считаются средства нестероидного противовоспалительного ряда. Также лечить связки голеностопного сустава можно при специальных гелях и мазях: Диклофенак, Кеторолак, Нимесулид, Индометацин и др.

Советы

СОВЕТ №1

При первых признаках растяжения голеностопа, таких как боль, отек или ограничение движений, немедленно прекратите физическую активность и дайте ноге отдохнуть. Это поможет предотвратить дальнейшие повреждения.

СОВЕТ №2

Применяйте метод R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation) в первые 48 часов после травмы: отдыхайте, прикладывайте лед к поврежденной области, используйте компрессионные повязки и поднимайте ногу, чтобы уменьшить отек.

СОВЕТ №3

После уменьшения боли и отека постепенно начинайте выполнять легкие упражнения на растяжение и укрепление голеностопа. Это поможет восстановить подвижность и предотвратить повторные травмы.

СОВЕТ №4

Если симптомы не улучшаются в течение нескольких дней или усиливаются, обязательно обратитесь к врачу для получения профессиональной оценки и рекомендаций по лечению.