Как предотвратить (избежать) гипертонический криз и методы его профилактики

Гипертонический криз — это резкое повышение артериального давления до значения, которое угрожает жизни больного.К его последствиям относят инфаркт, инсульт, поражение сосудов, нередко приводящие к инвалидности. Профилактика гипертонического криза предусматривает прием медикаментозных препаратов, соблюдение лечебной диеты, а также выполнение физических упражнений.

Медикаменты

Если человек страдает гипертонией, то велика вероятность развития у него гипертонического криза. Чтобы снизить риск его возникновения, необходимо принимать антигипертензивные препараты (это средства против повышений давления, предотвращающие гипертонию).

К таким медикаментам относят:

• Средства, снижающие сердечный ритм. Самые эффективные — Метопролол, Пропранолол, Атенолол, относящиеся к бета-блокаторам. Такие препараты уменьшают потребность миокарда в кислороде, в результате чего не допускается развитие такого клинического проявления заболевания, как жжение за грудиной.
• Блокаторы кальциевых каналов. К таким средствам относятся, например, Амлодипин и Никардипин, которые расширяют сосуды и снижают нагрузку на сердечную мышцу.
• Мочегонные средства, снижающие давление. Их применение предотвращает рвоту центрального генеза, которая является одним из опасных осложнений криза.
• Ингибиторы АПФ — Эналаприл и Каптоприл. Их назначают в целях профилактики сужения сосудов.
• Блокаторы ангиотензиновых рецепторов. С их помощью расширяются сосуды и снижается их периферическое сопротивление. К ним относят такой препарат, как Валсартан.

Кроме того, помогают предотвратить гипертонический криз спазмолитики, например Но-шпа.

Мнение врача:

Гипертонический криз – серьезное осложнение высокого артериального давления, требующее немедленной медицинской помощи. Врачи рекомендуют следующие методы профилактики гипертонического криза: соблюдение здорового образа жизни, включающего регулярные физические упражнения, сбалансированное питание с ограничением соли и жиров, отказ от вредных привычек. Также важно регулярно контролировать артериальное давление, следить за весом и избегать стрессовых ситуаций. Пациентам с повышенным риском гипертонического криза врачи рекомендуют принимать препараты для снижения давления под наблюдением специалиста.

Гипертонический криз – симптомы и первая помощь / Доктор Виктор

Лечебная диета

При артериальной гипертензии необходимо наладить свой рацион в целях профилактики криза. Рекомендации по здоровому питанию составляет врач, принимая во внимание результаты кардиограммы, УЗИ, анализы крови и мочи. Диета способствует нормализации артериального давления.

Из меню лечебной диеты для профилактики гипертонического кризиса исключают продукты, приводящие к вздутию живота и появлению метеоризма. Также под запретом острая и соленая пища, жирное мясо. В рацион включают каши, вареные овощи, фрукты, нежирную рыбу. Вместо соли рекомендуется использовать специи, пряности и чеснок.

На ночь нельзя наедаться. Прием пищи в течение дня должен быть 4 раза, а количество выпиваемой воды снижают до 1 л. Лучше всего для предотвращения артериальной гипертензии употреблять настои из шиповника. Это способствует нормализации давления.

Полезные продукты, которые рекомендуется включать в рацион лечебной диеты:

• овсяные хлопья;
• яичный белок;
• рис, перловку, пшено, гречку;
• мюсли;
• кефир;
• натуральные йогурты;
• индейку и курицу.

Кроме того, следует употреблять легкие овощные супы, уху, запеканку, винегрет, овощное рагу, плоды боярышника, кисель, компот, сухофрукты, слегка подсушенный хлеб. Заправляют блюда нежирной сметаной или натуральным несладким йогуртом.

При повышенном артериальном давлении не рекомендуется употреблять следующие продукты:

• выпечку, хлеб;
• консервы;
• жирное мясо;
• алкогольные напитки, кофе, крепкий чай;
• кремовые десерты;
• манку;
• макароны;
• молочные продукты;
• хлеб, выпечку;
• редис, редьку;
• виноград;
• грибы;
• соусы;
• мороженое, шоколад;
• копчености.

После перенесенного гипертонического криза профилактика обязательна. С помощью диеты организм очищается, нормализуется давление.

Интересные факты

1. Регулярная физическая активность.Упражнения помогают снизить кровяное давление и улучшить кровообращение. Всего 30 минут умеренных упражнений в день могут помочь предотвратить гипертонический криз.
2. Снижение потребления соли.Соль задерживает воду в организме, что может привести к повышению кровяного давления. Рекомендуется ограничить потребление соли до 2,3 граммов в день.
3. Употребление продуктов, богатых калием.Калий помогает выводить из организма натрий, что может помочь снизить кровяное давление. Продукты, богатые калием, включают бананы, авокадо, картофель и шпинат.

Гипертонический криз: что делать и как лечить?

Методы релаксации

Стрессы и тревожное состояние нередко повышают давление. Избежать гипертонического криза помогают приемы релаксации, предусматривающие максимальное расслабление мускулатуры. Проводятся сеансы психофизической разгрузки в положении лежа или полусидя в течение 20 минут:

• нужно закрыть глаза, а руки вытянуть вдоль тела;
• следует дышать неглубоко, делая быстрый вдох и медленно выдыхая;
• необходимо мысленно попытаться расслабить части тела (от периферии к центру).

Приемы релаксации позволяют добиться психологической разгрузки, предотвращая развитие гипертонического криза.

Опыт других людей

Гипертонический криз – серьезное состояние, требующее немедленной помощи. Люди отмечают, что регулярный контроль артериального давления и здоровый образ жизни помогают предотвратить гипертонический криз. Они рекомендуют включать в рацион овощи, фрукты, ограничивать употребление соли и животных жиров, заниматься физическими упражнениями. Также важно избегать стрессовых ситуаций, регулярно проводить медицинские осмотры и следовать назначениям врача. Все эти методы помогут снизить риск возникновения гипертонического криза и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Гипертонический криз. 8 главных причин вызвать скорую помощь

Физические упражнения

При гипертонии полезны различные физические упражнения. Но перед тем как выбрать вид нагрузки, следует проконсультироваться с врачом.

Для профилактики гипертонического кризиса выбирают:

• езду на велосипеде;
• плавание;
• ходьбу на свежем воздухе;
• утреннюю зарядку;
• спуск и подъем по лестнице;
• танцы;
• лечебную физкультуру.

Нагрузку увеличивают постепенно, чтобы не навредить организму. Через некоторое время переходят на бег на свежем воздухе. Благодаря этому нормализуется давление и оздоравливается организм. Чтобы предупредить гипертонический криз, разрешены кардионагрузки, но противопоказаны силовые тренировки с использованием специального инвентаря. При регулярных тренировках уменьшается нагрузка на сердце и снижается артериальное давление.

Частые вопросы

Что делать чтобы избежать гипертонического криза?

Всегда следите за своим состоянием и контролируйте АД!Усердное соблюдение назначений вашего врача. … Ограничьте употребление соли до 5 г/сут (включая продукты, содержащие соль), желательно не подсаливать блюда.Алкоголь, сигареты и гипертония – вещи несовместимые.Ещё•12 апр. 2022 г.

Что предшествует гипертоническому кризу?

Течение гипертонической болезни нередко осложняется гипертоническими кризами – периодическими кратковременными подъемами АД. Развитию кризов могут предшествовать эмоциональное или физическое перенапряжение, стресс, перемена метеорологических условий и т. д.

Как понять что начался гипертонический криз?

тошнота, рвота, удушье,судороги и потеря сознания,интенсивная головная боль,помутнение сознания и нарушения речи, зрения,боли в сердце и учащенное сердцебиение,дрожь, потливость, озноб,ощущение нехватки воздуха,возможен обильный жидкий стул.

Какое артериальное давление считается гипертоническим кризом?

Гипертонический криз – это синдром, сопровождающийся повышением АД до 160/100 мм рт. ст. и более.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Следите за своим давлением регулярно. Измеряйте его несколько раз в неделю, особенно если у вас есть предрасположенность к гипертонии или вы испытывали ее симптомы ранее.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, умеренная физическая активность, отказ от вредных привычек, контроль за весом и стрессом помогут снизить риск возникновения гипертонического криза.

СОВЕТ №3

Постоянно принимайте назначенные врачом лекарства, если у вас уже установлен диагноз гипертонии. Не пропускайте приемы и следите за регулярностью их употребления.