О том, можно ли заниматься спортом при гастрите, будет зависеть от формы, тяжести заболевания и вида физических нагрузок. Не секрет, что для успешного лечения практически любой болезни рекомендуется не сидеть на месте.Физическая активность положительно влияет на работоспособность всего организма, но только если она умеренная.
Гастрит и спорт — совместимые понятия, если оказываемые нагрузки не влияют на течение основного заболевания.
Воздействие спорта на организм
Гастрит часто возникает у профессиональных спортсменов. Причиной тому могут быть:
- интенсивные тренировки, которые истощают организм;
- нерегулярное или неправильное питание;
- частые стрессы, которые могут быть связаны с соревнованиями и пр.
Но есть и положительный момент. Людям, которые имеют проблемы с желудком, часто рекомендуется лечебная физкультура или определенный вид спорта. Умеренные физические нагрузки при гастрите будут способствовать процессу выздоровления. Такой эффект достигается по причине следующих факторов:
- Гимнастические упражнения способствуют улучшению кровоснабжения всего организма. На этом фоне все обменные процессы в пищеварительном тракте ускоряются.
- Спорт при гастрите положительно влияет на моторику желудочно-кишечного тракта и нормализацию работы секреторной железы.
- Снабжение клеток кислородом, которое достигается за счет диафрагмального дыхания.
Если у человека нет проблем с работой пищеварительного тракта, занятия спортом будут являться профилактическими мероприятиями по предотвращению воспаления слизистой оболочки желудка.
Мнение врачей:
При гастрите важно следить за питанием и избегать тяжелых белковых продуктов, таких как протеиновые добавки. Врачи рекомендуют при гастрите придерживаться деликатной диеты, исключающей острые, жирные и белковые продукты. Прием протеина может увеличить нагрузку на желудок и ухудшить состояние слизистой оболочки. Лучше обратить внимание на легкоусвояемые и нежирные источники белка, такие как курица без кожи, рыба, творог. Важно проконсультироваться с врачом и диетологом для разработки индивидуального плана питания, учитывающего особенности заболевания.
Противопоказания
Если легкая гимнастика оказывает положительный эффект в процессе лечения гастрита, то интенсивные физические упражнения могут дать обратный результат.
Когда у спортсмена диагностируется гастрит в процессе обострения или тяжелой формы, специалисты рекомендуют воздержаться от тяжелых тренировок. В зависимости от вида спорта и успеха лечения больному порекомендуют при необходимости отказаться от физических занятий.
При язвенной или эрозивной форме заболевания противопоказаны любые виды спорта, которые оказывают чрезмерные нагрузки на мышцы живота:
- различные виды единоборств;
- марафоны (интенсивный продолжительный бег при гастрите противопоказан);
- альпинизм;
- профессиональная гимнастика;
- фигурное катание;
- тяжелая атлетика и пр.
В период стойкой ремиссии можно заниматься теми видами спорта, которые будут укреплять мускулатуру. К ним можно отнести плавание, гимнастику или теннис. Бегать можно на короткие дистанции. Качать пресс при гастрите хронической формы разрешается. Упражнения выполняются без чрезмерных усилий. В том случае если во время занятий появляются неприятные ощущения (боль в животе, тошнота, рвота и пр.), следует сразу прекратить тренировку.
Любые физические упражнения при гастрите острой формы, которые сопровождаются сотрясениями, риском получения травмы в живот или напряжением брюшных мышц, являются потенциально опасными для больного.
Опыт других людей
При обсуждении возможности заниматься спортом и употреблять протеин при гастрите мнения людей расходятся. Некоторые считают, что спорт и протеин могут негативно повлиять на состояние желудка при гастрите, усугубляя симптомы и вызывая дискомфорт. Другие же утверждают, что умеренные физические нагрузки и употребление качественного протеина могут быть полезны для организма, даже при наличии гастрита. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать оптимальный режим занятий спортом и диету, учитывая особенности вашего здоровья.
Рацион пациента
На спортивное питание при гастрите, которое подразумевает специальные пищевые добавки, тоже накладывается ограничение. Из рациона следует исключить аминокислоты, т.к. они разрушительно влияют на слизистую оболочку пищеварительного органа.
Протеин при гастрите не запрещается. Концентрированное количество белков, поступающее в организм, не оказывает раздражающего действия на слизистую желудка.
Прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Диета при данном заболевании будет зависеть от формы тяжести патологического процесса. Во время обострения первые несколько дней разрешается пить только воду и обеспечивать максимальный покой. После нормализации состояния больного постепенно начинают вводить другие продукты. Рацион расширяют постепенно.
К спортивным занятиям приступают не раньше чем через 1,5 часа после еды. После тренировки до очередного приема пищи следует выдержать не менее 45 минут.
Пить воду во время занятий можно (в небольшом количестве).
Ее употребление предотвращает перегрев организма и его обезвоживание.
При назначении диеты больным гастритом учитывается уровень кислотности. Если болезнь сформировалась при высоком показателе выработки соляной кислоты, то физические упражнения будут способствовать снижению ее концентрации. Занятия начинают медленно, постепенно набирая интенсивность. Резко заканчивать тренировку тоже нельзя. Темп выполняемых упражнений снижают постепенно.
При пониженной кислотности разрешается более интенсивное выполнение спортивных упражнений, но с непродолжительными подходами. Время для тренировки лучше планировать на утренние часы, а ее продолжительность не должна превышать больше часа.
Читайте также:
Частые вопросы
- Людям с проблемами ЖКТ не рекомендуется употреблять протеиновые смеси на голодный желудок, натощак, 5.
Что будет если заниматься спортом при гастрите?
При гастрите и язве желудка не рекомендуется поднимать тяжести. И от резких видов спорта, от упражнений с высокой амплитудой точно нужно отказаться. Все эти лишние движения и нагрузки повышают вероятность перфорации язвы — образования сквозного отверстия в стенке желудка или двенадцатиперстной кишки.
Можно ли есть белок при гастрите?
Продукты, которые можно употреблять при гастрите Яйца, яичные белки (не жареные), Морепродукты, моллюски (не жареные), Мед, Низкокислотные овощи (огурец, белый картофель, тыква, морковь),
Можно ли пить Гейнер с больным желудком?
Прием гейнеров повышает выработку инсулина, который помогает протеину и другим питательным веществам усваиваться быстрее. Однако высокое содержание углеводов, различных ароматизаторов и других компонентов может вызвать дискомфорт и неприятные ощущения в больном желудке, поэтому от них лучше отказаться.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий спортом и приемом протеина при гастрите обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации, учитывая индивидуальные особенности организма.
СОВЕТ №2
Если врач разрешил вам заниматься спортом и принимать протеин при гастрите, выбирайте легкие виды физической активности, избегайте перегрузок и следите за своим самочувствием.
СОВЕТ №3
При гастрите особенно важно следить за питанием. Подбирайте протеиновые продукты, которые легко усваиваются организмом, и не вызывают обострения заболевания.
Загрузка...
