Вегетососудистая дистония — заболевание нервной системы, вызывающее множество неприятных симптомов.Справиться с ВСД можно, придерживаясь рекомендаций о том, как лечить вегетососудистую дистонию в домашних условиях.
Питание
Бороться с признаками дистонии можно путем коррекции рациона, поэтому больным рекомендуется:
- Увеличить потребление продуктов, содержащих магний и калий, которые принимают участие в проведении нервных импульсов. Ими богаты овсяная и гречневая крупы, изюм и курага, зелень и морковь.
- Употреблять пищу, богатую фосфором и железом, способствующих насыщению клеток мозга кислородом и отвечающих за его транспортировку.
- Есть цитрусовые фрукты и оливковое масло, которые уменьшают спазмы сосудов и улучшают кровообращение при дистонии.
- Включить в рацион молочные продукты, зеленый чай и настои, помогающие нормализовать давление при гипотонии.
- Увеличить потребление чистой воды до 2 л в сутки. Это способствует нормализации водно-солевого баланса и укреплению иммунитета.
- Включить в рацион свежевыжатые соки из клюквы, апельсина, яблок либо винограда.
- Употреблять побольше свежих фруктов и овощных салатов.
При наличии ВСД симптомов у взрослых не рекомендуется употреблять спиртосодержащие напитки.
При любом типе заболевания полезен прием поливитаминных комплексов, помогающих укрепить жизненный тонус и предотвратить обострение хронических болезней. Рекомендуется питаться по часам и избегать переедания.
Мнение врачей:
Вегетососудистая дистония, хотя и не является серьезным заболеванием, требует внимательного отношения и комплексного подхода к лечению. Врачи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на регуляцию режима дня и питания. Важно избегать стрессовых ситуаций, регулярно заниматься физическими упражнениями и следить за питанием, исключая избыток жирной и жареной пищи. Для улучшения состояния пациентам рекомендуется принимать успокаивающие травяные чаи, такие как мелисса, пустырник, валериана. Также полезным будет проведение сеансов ароматерапии с использованием лаванды или мяты. Важно помнить, что при наличии серьезных симптомов следует обратиться к врачу для назначения индивидуального плана лечения.
Физкультура
Чтобы избавиться от ВСД самостоятельно, нужно выполнять лечебную гимнастику. Она способствует снятию напряжения и положительно влияет на работу всего организма. Кроме того, благодаря физкультуре укрепляется здоровье и повышается двигательная активность больного. Однако комплекс физических упражнений при дистонии нужно сочетать со здоровым образом жизни, включающим сбалансированное питание и здоровый сон.
Победить ВСД своими силами можно с помощью:
- пробежки на небольшие дистанции или тренировки на беговой дорожке;
- езды на велосипеде или велотренажере;
- занятий аэробикой, аквааэробикой, плаванием или дыхательной гимнастикой.
После физической нагрузки желательно выполнять лечебный массаж. Запрещено при вегетососудистой дистонии заниматься быстрым бегом, легкой атлетикой и тяжелыми силовыми упражнениями.
Лечение травами
Лечить ВСД дома можно посредством лекарственных трав, однако при этом необходимо знать свое давление. Женьшень, левзею и элеутерококк применяют при пониженном АД, а при высоком — мяту, валериану, мелиссу и пустырник. При наличии учащенного биения сердца употребляют настойку боярышника. Для улучшения настроения рекомендуется принимать жасмин, зверобой, душицу и донник.
Опыт других людей
Вегетососудистая дистония – распространенное заболевание, с которым сталкиваются многие люди. Некоторые рассказывают, что помогает им справиться с этим состоянием регулярное занятие йогой и медитацией. Другие отмечают, что важно следить за режимом дня, включая здоровый сон и регулярные прогулки на свежем воздухе. Многие также рекомендуют обратить внимание на питание: исключить излишнее потребление кофеина, жирной и жареной пищи, а также увеличить потребление свежих фруктов и овощей. Но важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед началом любого лечения в домашних условиях стоит проконсультироваться с врачом.
Травяной сбор
Успокоить нервную систему и избавиться навсегда в домашних условиях от бессонницы можно, принимая травяной сбор, в состав которого входят следующие растения:
- ромашка;
- пустырник;
- мелисса;
- валериана;
- леспедеца;
- мята;
- пион.
Требуется 1 ст. л. предварительно перемешанного сбора засыпать в термос и залить 300 мл кипятка. После этого состав настаивают в течение 8 часов. По истечении этого времени лечебное средство процеживают сквозь марлю, сложенную в несколько слоев. Принимают настой по 100 мл трижды в день. Хранить состав требуется в холодильнике не более 3 суток. Употребляется средство в теплом виде.
Ягодный сбор
Эффективен при лечении ВСД в домашних условиях ягодный сбор. Для его приготовления необходимо подготовить:
- по 30 г листьев крапивы, ягод шиповника и медуницы;
- по 20 г ягод барбариса и черной смородины.
Все составляющие смешивают, а затем берут 2 ст. л. сбора и заливают 500 мл горячей воды. Потом емкость плотно закрывают и настаивают 4 часа. После этого средство процеживают и принимают по 100 мл до еды 3 раза в сутки.
Чай из валерианы
При помощи валерианового чая также можно лечить ВСД в домашних условиях. Данный напиток снижает возбудимость коры головного мозга и регулирует работу вегетативной нервной системы. Для приготовления требуется взять 10 г измельченных корней валерианы, залить их на ночь 200 мл кипятка, а потом плотно закрыть емкость. На следующий день средство процеживают и употребляют по 30 мл 3 раза в сутки до приема пищи. Данный чай подходит для длительного употребления, однако периодически рекомендуется делать перерывы на 2-4 недели.
Читайте также:
Медикаменты
Для терапии вегетососудистой дистонии в домашних условиях врач назначает прием лекарств, помогающих устранить симптомы патологии. Это могут быть:
- Седативные средства, оказывающие успокоительное действие. К ним относятся Персен, Новопассит.
- Транквилизаторы, помогающие устранить тревогу и страх (Транксен, Мезапам, Алпразолам).
- Бета-адреноблокаторы, позволяющие купировать боль в области сердца, устранить тахикардию и нормализовать АД (Пропранолол, Атенолол).
- Антидепрессанты для снятия болевых ощущений в сердце, мышцах, суставах. Для этой цели нередко назначают Коаксил, Ципрамил, Имипрамин.
- Для уменьшения потливости обрабатывают кожу раствором перманганата калия или таниновой кислоты.
- Для улучшения кровоснабжения головного мозга принимают Кавинтон, Винпоцетин, Сермион.
- Лекарственные средства на основе гинкго билоба употребляют при гипотонии, сопровождающейся головным болями. Это могут быть такие медикаменты, как: Гинкофар, Мемоплант.
- Чтобы больной избавился от шума в ушах, врач назначает Бетасерк.
Таким образом, вылечить ВСД можно при комплексном подходе, включающем употребление отваров, настоек, а также выполнение гимнастики и соблюдение правильного режима дня и питания.
Частые вопросы
Можно ли самостоятельно вылечить ВСД?
Вылечить ВСД без участия врача нельзя. Но отдельные симптомы можно в существенной степени уменьшить, пользуясь домашними средствами – отварами, настойками.
Как себя чувствует человек при ВСД?
Симптомы ВСД боли в левой половине грудной клетке периодические, ноющие, иногда с прострелами в руку, сердце, желудке, часто приступообразно, головные боли хаотичные (то там, то тут) сжимающего/ноющего характера, головокружения, усталость и быстрая утомляемость.
Как убрать ВСД навсегда?
Устранить дисфункцию вегетативной нервной системы больного и вылечить ВСД навсегда все-таки возможно. Для этого назначают комплексное лечение методом компьютерной рефлексотерапии. Лечение основано на динамическом восстановлении нервной регуляции и последующем восстановлении взаимодействия внутренних органов.
Что нельзя пить при ВСД?
ВСД и алкоголь несовместимы. И крепкие напитки (водка, коньяк), и слабоалкогольное пиво в одинаковой степени негативно влияют на деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы человека. Потребление спиртных напитков само по себе является мощным стимулом для развития ВСД.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При вегетососудистой дистонии важно следить за своим режимом дня: регулярно отдыхать, спать не менее 7-8 часов в сутки, избегать стрессов и переутомления.
СОВЕТ №2
Включите в рацион питания продукты, богатые магнием (орехи, зеленые овощи, бананы), а также омега-3 жирные кислоты (морская рыба, льняное масло) для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: умеренные нагрузки помогут укрепить сосуды, улучшить кровообращение и общее самочувствие.
Загрузка...
