Диета кормящей матери при коликах

Резкие боли и вздутие, возникающие в области живота, называются коликами.

У взрослых такое состояние встречается не очень часто, а вот 95% новорожденные страдает таким неприятным недугом.

При появлении ребенка на свет, всем внутренним органам необходимо перестраиваться на новую работу и адаптироваться к новому миру.

Желудку и кишечнику не просто перейти на новый вид пищи, поэтому ЖКТ очень чувствителен, и малейшее раздражение может привести к спазмам и коликам.

Этот процесс естественен и к 4 месяцам колики прекращаются. Но, любой матери очень тяжело смотреть, как страдает их дитя.

Но, решение есть – диета кормящей матери при коликах, поможет, хоть и не совсем избавиться от колик, но снизит их частоту и уменьшит боль у новорожденного.

Конечно же, сперва необходимо убедиться, что у малыша действительно колики, а не развивается какая-либо патология.

Симптомы колик у новорожденных:

• Плач
• Приступ начинается быстро и внезапно
• Ребенок стучит ножками, пытается прижать их к животику
• Малыш напрягается, от этого краснеет личико
• Животик на ощупь твердый, вздут
• Иногда вы можете услышать урчание
• Боль проходит и малыш успокаиваться после отхождения газов, или опорожнения кишечника
• Иногда кал отдает зеленоватым оттенком

Теперь, когда вы действительно убедились, что у вашего малыша колики, необходимо узнать о диете для кормящих мам.

Врачи подчеркивают, что диета кормящей матери играет важную роль в снижении колик у новорожденных. Специалисты рекомендуют избегать продуктов, которые могут вызывать газообразование и аллергические реакции. К таким продуктам относятся бобовые, капуста, молочные изделия и острые специи. Вместо этого врачи советуют включить в рацион больше овощей, фруктов и нежирного мяса. Также важно следить за достаточным потреблением жидкости, что способствует улучшению пищеварения. Некоторые эксперты рекомендуют матерям вести дневник питания, чтобы отслеживать, какие продукты могут вызывать дискомфорт у малыша. Правильное питание не только улучшает самочувствие матери, но и способствует спокойствию ребенка.

Питание кормящей мамы, меню, рацион, витамины. Что можно и нельзя кушать если у ребенка колики, сыпь

Что же категорически запрещается употреблять в пищу молодым мамочкам?

Во-первых, «вредная пища», а именно фастфуд, газированные напитки, алкоголь, полуфабрикаты и майонез. Вредные вещества и красители отравляют не только организм матери, но и с молоком попадаю в организм ребенка.

Во-вторых, продукты усиливающие газообразование – все бобовые (фасоль, горох и др.), капусту и черный хлеб.

В-третьих, исключите сильные аллергены, к ним относятся все цитрусовые и экзотические фрукты, а также слишком сладкие продукты (шоколад, сгущенное молоко и др.).

Диета кормящей мамы при коликах, должна включать в себя рациональное и полноценное питание. Многие девушки сразу же после рождения малыша, садятся на жесткие диеты, чтобы быстрее сбросить вес, а в итоге вредят не только себе, но и своему малышу.

Не забывайте и про жидкость, она должна в нужном количестве поступать в организм, а именно 2 л чистой воды или некрепкого чая, и это не считая жидких и первых блюд.

Лактационная диета при коликах разбивается по месяцам

В первый месяц в пищу можно употреблять: постный суп, каши (гречневая, пшеничная, рисовая, овсяная), яйца, тушеные овощи (лук, свекла, морковь, кабачок). Между приемами пищи можно делать перехваты в виде сухофруктов.

До третьего месяца разбавьте свое меню сырыми овощами, орехами (кроме фисташек и арахиса!), сметаной, постным борщом, домашним вареньем из вишни или яблок.

С 3-го по 6-ой месяц введите в свой рацион пшеничную и перловую каши, свежий лук, мед, свежевыжатые соки из овощей.

С шестого месяца разрешается употреблять: отварные, тушеные и запеченные овощи, нежирное мясо, морепродукты, тушеную рыбу, белый хлеб, домашний компот, творог, отварной картофель.

Диета при коликах у новорожденных – примерное меню на день, для ребенка старше 6 месяцев

Завтрак

Овсяная каша с медом + свежевыжатый морковный сок.

Обед

Постный суп со сметаной + отварной картофель с тушеной рыбой + белый хлеб с вишневым вареньем + компот из сухофруктов.

Полдник

Творог с сухофруктами и орехами + любой овощной сок.

Ужин

Тушеные овощи с телятиной + 2 вареных яйца + яблоко + компот.

Но, диета при коликах у детей включает в себя не только правильное питание, но и правильное приготовление пищи.

Мнения о диете кормящей матери при коликах у младенцев разделяются. Многие специалисты рекомендуют избегать определенных продуктов, таких как молочные изделия, бобовые, капуста и цитрусовые, так как они могут вызывать газообразование и дискомфорт у ребенка. Некоторые мамы отмечают, что исключение этих продуктов действительно помогает уменьшить проявления колик. Однако другие утверждают, что строгие ограничения не всегда необходимы и могут привести к дефициту важных питательных веществ. Важно помнить, что каждая семья уникальна, и реакция ребенка на пищу может быть индивидуальной. Консультация с педиатром или диетологом может помочь найти оптимальный подход, учитывая особенности здоровья как матери, так и малыша.

КАК ПИТАТЬСЯ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ БЕЗ КОЛИК У МАЛЫША.

Как готовить и выбрать пищу, при коликах у малыша?

• Так, мясо ни в коем случае нельзя жарить и употреблять его рекомендуется через день. Каши готовятся на воде.
• Молоко и молочные продукты лучше временно исключить из рациона полностью.
• Яйца варятся очень долго 20-30 мин., чтобы полностью исключить возможность попадания в организм матери сальмонеллы.
• Рыбу выбирайте нежирных сортов – минтай, судак, треска
• Не ешьте свежие фрукты на голодный желудок. Снимайте шкурку с яблок и груш.
• Тушите овощи без масла, либо используйте только оливковое и в малых количествах.

Теперь вы знаете, как вам правильно питаться, чтобы у вашего малыша не было проблем с животиком.

Вопрос-ответ

Продукты усиливающие колики

Что нельзя кормящей маме есть при коликах?

Необходимо ограничить жирную пищу, продукты, вызывающие повышенное газообразование: виноград, фасоль, кукурузу, огурцы, помидоры, квашеные овощи, лук, грибы, черный хлеб, квас, газированные напитки, а в некоторых случаях — цельное молоко.

Что нужно кушать кормящей маме, чтобы не было газиков?

Кормящей маме следует избегать продуктов, вызывающих газообразование, таких как бобовые, капуста, брокколи, лук и газированные напитки. Вместо этого рекомендуется включить в рацион легкие и легко усваиваемые продукты, такие как рис, картофель, морковь, тыква, бананы и нежирное мясо. Также полезно пить достаточное количество воды и следить за реакцией малыша на различные продукты.

Какая еда провоцирует колики у ребенка?

Бобовые (фасоль и горох), сырые овощи и фрукты, такие как капуста, брокколи, персики, яблоки, способствуют газообразованию. Рекомендуется термически обрабатывать овощи и фрукты, очищать от кожицы. Кофеин, шоколад, какао, алкоголь. Аллергенные продукты, такие как цитрусовые, красные ягоды и фрукты, мед, морепродукты.

Что реально помогает от коликов?

По традиции педиатры назначают для облегчения колик препараты на основе симетикона – «Эспумизан», «Боботик» и т. д., укропную водичку, чай с фенхелем для новорожденных, грелку или прогретую утюгом пеленку и выкладывание на животик.

Советы

СОВЕТ №1

Избегайте продуктов, вызывающих газообразование. Капуста, бобы, лук и газированные напитки могут усугубить колики у вашего малыша. Постарайтесь ограничить их потребление, чтобы снизить риск дискомфорта у ребенка.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление пробиотиков. Йогурты и ферментированные продукты могут помочь улучшить пищеварение как у вас, так и у вашего ребенка. Пробиотики способствуют формированию здоровой микрофлоры, что может снизить частоту колик.

СОВЕТ №3

Следите за реакцией малыша на новые продукты. Вводите новые продукты в свой рацион постепенно и наблюдайте за реакцией ребенка. Это поможет вам определить, какие продукты могут вызывать колики и избежать их в будущем.

СОВЕТ №4

Пейте достаточно жидкости. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы поддерживать уровень гидратации. Это важно для производства молока и может помочь избежать запоров, которые также могут способствовать коликам у малыша.