Диета по группе крови и резус-фактору ?‍⚕️

Диета по группе крови считается самой эффективной, т.к. она выстраивается в соответствии с особенностями организма, которые присущи каждой категории. Питание позволяет сбросить лишний вес, оказывает положительное воздействие на весь организм, предупреждает многие заболевания, выводит токсины, очищает кровь.

Общие принципы

Правильное питание в зависимости от группы крови основывается на основных принципах:

• Рацион делится на 4 типа (по принадлежности человека к 1, 2, 3 или 4 кровяной группе).
• Каждому типу присущи свои гастрономические особенности и соответствующий продуктовый набор.
• Есть нейтральные продукты, которые разрешены всем людям.
• Определение интенсивности физической нагрузки. Соблюдение диетических рекомендаций только тогда даст положительный результат, когда будет сочетаться со спортом. Например, 1 группа нуждается в активной нагрузке, а 2 — в умеренной: подойдет йога, пилатес.

Принципы и особенности диеты для похудения для каждой группы:

• 1 — мясоеды, в рационе должно присутствовать больше белковой пищи: мяса и рыбы, морепродуктов. Обязательны в меню фрукты и овощи. Для похудения необходимо отказаться от бобовых культур, капусты, сладостей.
• 2 — человеку рекомендуется придерживаться вегетарианства. Для сброса веса нужно отказаться от мяса, фасоли и сладостей, растительного масла.
• 3 — можно употреблять любые продукты. Главное — умеренность в питании. Рекомендуется делать упор на зелень и морепродукты.
• 4 — эта группа характеризуется плохой и медленной усвояемостью белковой пищи. Ограничить рекомендуется мясо и бобовые культуры. В рационе преобладают молочные и кисломолочные продукты.

Правильная система питания, согласно человеческому генотипу, позволит почувствовать себя намного лучше, очистить организм, нормализовать метаболизм и избавиться от лишних килограммов, всегда держа свою фигуру в хорошей форме.

Мнение врачей:

Диета по группе крови и резус-фактору вызывает разногласия среди врачей. Некоторые специалисты считают, что питание, соответствующее группе крови, может улучшить общее самочувствие и помочь снизить риск развития некоторых заболеваний. Однако большинство врачей утверждают, что эффективность такой диеты не подтверждена научными исследованиями. Они отмечают, что здоровое питание должно быть сбалансированным и включать в себя все необходимые питательные вещества, независимо от группы крови. Поэтому перед принятием решения о следовании диете по группе крови и резус-фактору важно проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Диета по группе крови. «Правильная» кровь. Охотники, травоядные, арийцы

Что можно и нельзя есть

Диеты подразумевают правильное питание со сбалансированным рационом.

Нет строгих ограничений, исключаются только те продукты, в которых организм (в соответствии с типом крови) не нуждается или они плохо усваиваются.

Существует таблица питания по группе крови, на основе которой можно выстраивать ежедневный рацион. Список продуктов питания, которые запрещены, в каждой группе достаточно обширный, но это не означает, что такую пищу совсем нельзя употреблять. Запрещенная еда может изредка присутствовать, но злоупотреблять ею нельзя.

1 группа

Таблица продуктов по группе крови с разрешенными и запрещенными продуктами:

Доктор Мясников о «модной» диете по группе крови

Опыт других людей

Диета по группе крови и резус-фактору вызывает смешанные отзывы среди людей. Одни утверждают, что следование этой диете привело к значительному улучшению их здоровья и снижению веса. Они отмечают, что подбор продуктов именно под свою группу крови помог им чувствовать себя бодрее и энергичнее. Другие же считают эту диету неэффективной и необоснованной научно. Они утверждают, что здоровый рацион должен быть сбалансированным для всех, независимо от группы крови. В целом, мнения людей по поводу диеты по группе крови и резус-фактору расходятся, и каждый должен принимать решение о ее применении исходя из собственного опыта и убеждений.

2 группа

Для соблюдения диеты по группе крови таблица продуктов поможет составить ежедневный рацион:

Ваша Группа Крови Требует ЭТОЙ Пищи! О чем говорит Группа КРОВИ 1,2,3,4 ?

3 группа

4 группа

В список продуктов, которые можно есть людям с 4 группой, входят:

• рыба, речная и морская;
• соя и соевые продукты;
• кисломолочная продукция;
• морковь;
• брокколи;
• шпинат.

Продукты, употребление которых нежелательно:

• курица;
• рыба морская с белым мясом;
• фасоль;
• кукуруза, кукурузная крупа;
• гречка.

Все продукты, которых нет в списке, являются нейтральными. Это значит, что их можно есть без опасений набора лишнего веса, главное — знать меру в количестве потребляемой еды и объеме порций.

Примерное меню по группам

Правильно составленное по группе крови питание (естественное для каждого генотипа человека) поможет сбросить лишний вес, а также окажет положительное влияние на весь организм.

Первая

Диета по группе крови с отрицательной или положительной принадлежностью к резус-фактору имеет одинаковый продуктовый набор.

Понедельник:

Вторник:

Среда:

Четверг:

Пятница:

Суббота:

Воскресенье:

Вторая

В меню диеты по группе крови с положительной и отрицательной принадлежностью к резус-фактору входят одни и те же блюда.

Понедельник:

Вторник:

Среда:

Четверг:

Пятница:

Суббота:

Воскресенье:

Третья

Рацион у третьей группы более расширенный. На то, как правильно для похудения питаться, фактор-резус не влияет.

Понедельник:

Вторник:

Среда:

Четверг:

Пятница:

Суббота:

Воскресенье:

Четвертая

Понедельник:

Вторник:

Среда:

Четверг:

Пятница:

Суббота:

Воскресенье:

Частые вопросы

Какие продукты нельзя есть при 2 отрицательной группе крови?

Мясные и рыбные продукты, а также производные молока, необходимо употреблять в умеренных количествах. Рекомендуется ограничить количество кислых продуктов (лимон), картофеля, всех видов капусты, пряностей, содержащих имбирь и чеснок, кондитерские изделия.

Что нужно есть людям с 1 группой крови?

Полезна рыба и морепродукты, яйца, кисломолочные продукты не жирные, зелёный чай, свежевыжатые соки. Как минимум 70% рациона должны составлять овощи и фрукты, лучше в сыром виде. Перекусы можно осуществлять при помощи орехов и сухофруктов. А вот молочные продукты не желательны, они могут негативно влиять на ЖКТ.

Какие продукты нельзя есть людям с 3 группой крови?

Тип B (третья группа крови) называется «кочевником». Эти люди могут есть растения и большую часть мяса (кроме курицы и свинины), а также могут есть молочные продукты. Однако, им следует избегать пшеницы, кукурузы, чечевицы, помидоров и некоторых других продуктов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Прежде чем начать диету по группе крови и резус-фактору, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Они помогут вам определить, подходит ли данная диета именно вам и какие продукты следует исключить или увеличить в рационе.

СОВЕТ №2

При соблюдении диеты по группе крови и резус-фактору, старайтесь выбирать натуральные и свежие продукты. Избегайте готовых блюд, консервантов и продуктов с большим количеством добавок.

СОВЕТ №3

Не забывайте об умеренности. Даже если определенные продукты рекомендованы для вашей группы крови, не употребляйте их в избытке. Важно соблюдать баланс и разнообразие в рационе.