Как правильно принимать контрастный душ при вегетососудистой дистонии

Физиотерапевтические процедуры при правильном проведении оказывают действенный лечебный эффект. Контрастный душ при вегетососудистой дистонии требует консультации врача и контроля реакции организма на резкую смену температуры струи. Регулярное обливание при отсутствии противопоказаний помогает улучшить самочувствие.

Польза и вред

Техника проведения процедуры подразумевает несколько циклов чередования тепла и холода. Под воздействием теплой струи организм расслабляется, а обливание холодной водой активизирует органы системы. Это происходит в связи с тем, что мозг воспринимает ситуацию, как вносящую дисбаланс в равновесие.

Контрастный душ при ВСД помогает укрепить сосуды, стимулирует работу сердца. При правильном проведении терапии организм снабжается большим количеством кислорода. Сердце начинает активно работать, испытывает нагрузку как при беге трусцой, что положительно влияет на состояние организма.

У людей с диагностированным синдромом сосудистой дистонии наблюдаются холодные конечности. Контрастная терапия является стрессом для организма, поэтому должна сопровождаться внимательным отслеживанием ответных реакций.

Холодная струя вызывает адаптацию организма, и при понижении температуры требуется соблюдать постепенность проведения. Курс проведения процедур не должен превышать 4 недель.

Повторно приступить к обливанию можно через 14 дней. О целесообразности проведения терапии нужно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные отрицательные последствия.

Процедура противопоказана при гипертонии, заболеваниях крови, нарушениях мозгового кровообращения, психозах, болезнях сердца. Не рекомендуется проводить терапию при простудных заболеваниях, после физических тренировок, зарядки.

Контрастный душ может принести вред, когда при проведении процедуры не соблюдаются правила. В течение сеанса важно помнить, что ледяная струя оказывает стимулирующее воздействие и не приводит к простуде.

Мнение врача:

При вегетососудистой дистонии врачи рекомендуют принимать контрастный душ с осторожностью. Сначала следует начать с теплой воды, постепенно увеличивая температуру до комфортного предела, затем сменить на холодную воду на короткое время. Этот процесс можно повторить несколько раз, заканчивая душ теплой водой. Важно помнить, что контрастный душ не должен вызывать дискомфорт или усиливать симптомы вегетососудистой дистонии. Перед началом процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом для уточнения индивидуальных особенностей организма.

Вегетососудистая дистония (ВСД)

Опыт других людей

Правильное принятие контрастного душа при вегетососудистой дистонии вызывает различные отзывы. Некоторые люди отмечают, что такой душ помогает им справиться с симптомами заболевания, укрепляет сосуды и повышает тонус организма. Однако другие предпочитают избегать контрастного душа из-за возможного усиления симптомов дистонии. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и принятие решения о контрастном душе следует обсудить с врачом, учитывая особенности здоровья.

Читайте также:

Помогает ли гепариновая мазь при варикозе ног

Как правильно делать

Принятие контрастного душа должно проходить в режиме последовательного разогрева и охлаждения. При этом под горячей водой рекомендуется находиться несколько минут, а под холодной — 30 секунд. Затем нужно снова постепенно увеличить температуру воды.

Процесс полного прогревания нужен для предотвращения простуды. Под струей холодной воды не рекомендуется доводить организм до полного замерзания. Это может спровоцировать рефлекторное непринятие водной терапии.

Если правильно принимать контрастный душ при ВСД, контролируя количество переключений, то можно ощутить положительное влияние процедур. В начале курса рекомендуется остановиться на 3 циклах и постепенно увеличивать количество и температурную разницу.

Первый сеанс нужно проводить с учетом постепенной адаптации кожи. Чтобы избежать возможных повреждений покрова, терапевтический сеанс исключает использование кипятка. Теплая вода должна находиться на отметке, не создающей дискомфорт. При переходе на холодную воду струя сначала направляется на лицо, а потом на тело.

Повысить эффективность поможет психологический настрой и уверенность в положительном результате. Находясь под душем, рекомендуется шагать на месте, топтаться, чтобы контраст температур воздействовал на ступни.

Если после душа появляется озноб, то рекомендуется сократить длительность использования холодной струи. После окончания сеанса растираются жестким полотенцем.

Контрастный душ сохранит здоровье! Как правильно принимать контрастный душ? Как начать закаливание?

Интересные факты

При вегетососудистой дистонии (ВСД) контрастный душ может быть эффективным средством для улучшения кровообращения и уменьшения симптомов, таких как головные боли, головокружение и усталость.
Контрастный душ при ВСД следует принимать утром, чтобы взбодриться и улучшить кровообращение на весь день.
Начинать контрастный душ следует с теплой воды, постепенно переходя к холодной, а затем снова к теплой. Повторять цикл можно несколько раз, постепенно увеличивая время пребывания под холодной водой.

Частые вопросы

Можно ли принимать контрастный душ при ВСД?

Поскольку ВСД – это болезнь сосудистой и вегетативной нервной систем, хорошим средством домашнего лечения будет контрастный душ.

Что лучше всего помогает при ВСД?

Персен. Обладает успокаивающим и расслабляющим действием.Ново-пассит. … Корвалол. … Валокормид. … Норматенс. … Азафен. … Винпоцетин.

Читайте также:

Можно ли сдавать кровь на гормоны во время месячных

Как правильно пользоваться контрастным душем?

Как правильно принимать контрастный душ: Резко включаем холодную воду, обливаемся 30-90 секунд. Так чередуем 3-5 раз. Заканчиваем всегда холодной водой и растираемся жёстким полотенцем.

Кому нельзя принимать контрастный душ?

Принимать контрастный душ при насморке, кашле, гайморите, повышенной температуре тела не рекомендуется. Также не желательно принимать контрастный душ женщинам во время менструации. После горячей нужно обливаться холодной водой.