Новорожденный плохо спит: возможные причины и помощь маме

Сон у малышей устроен совсем не так, как у взрослых. Для маленьких детей нормально просыпаться несколько раз за ночь, чтобы поесть или внезапно проснуться от резкого звука или света. У детей первого года жизни природой заложена длинная фаза поверхностного сна и короткая глубокого, что нужно прежде всего для того, чтобы позвать на помощь взрослого в случае неожиданной опасности.

Давайте рассмотрим, что же означает «новорожденный плохо спит» и какие для этого могут быть причины.

Признаки плохого сна

В среднем, согласно данным ВОЗ, продолжительность сна детей в возрасте до 3 месяцев составляет 14-17 часов в сутки. Это приблизительные данные, которые могут меняться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.

Что говорит о плохом качестве сна? Педиатры выделяют следующие признаки:

• Ночью малыш просыпается чаще, чем каждые 3 часа и не успокаивается после еды;
• Малыш беспокойно ведет себя во сне и часто плачет;
• Дневной сон длится меньше 30 минут.

Новорожденные часто сталкиваются с проблемами сна, и врачи выделяют несколько возможных причин. Одной из основных является незрелость нервной системы, что приводит к частым пробуждениям и беспокойству. Также стоит учитывать, что новорожденные могут испытывать дискомфорт из-за голода, переохлаждения или перегрева. Важно, чтобы мама создала комфортные условия для сна: поддерживала оптимальную температуру в комнате, обеспечивала тишину и темноту. Некоторые специалисты рекомендуют использовать ритмичные движения, такие как укачивание, чтобы успокоить малыша. Кроме того, регулярный режим дня может помочь наладить сон. Врачам важно напомнить, что каждый ребенок уникален, и иногда требуется время, чтобы найти подходящий способ успокоить новорожденного.

Почему новорожденный плохо спит

Причины плохого сна

Конечно, все дети уникальны и вопрос «почему новорожденный плохо спит» очень индивидуален, но существует ряд причин, которые встречаются наиболее часто, и с которых и следует начать работу над улучшением качества сна.

• Неблагоприятная обстановка для сна. В помещении может быть некомфортный климат, малышу может быть жарко, душно или, наоборот, холодно. Ребенок может чувствовать дискомфорт из-за неудобной одежды или грубого постельного белья. В комнате может быть слишком светло или шумно.

• Колики у новорожденного и повышенное газообразование. Малыши первых месяцев жизни очень часто сталкиваются именно с этой проблемой. Чтобы облегчить этот период чаще выкладывайте ребенка на животик и делайте массаж. Кроме этого, есть средства от коликов, которые помогают справиться с проблемой газообразования – это газоотводные трубочки. Например, хорошо зарекомендовали себя трубочки шведского производства – Windi.

Это одноразовые трубочки, которые абсолютно безопасны для малышей с первых дней жизни и максимально просты и удобны в использовании. Трубочка имеет закругленный кончик и ограничитель введения, что исключает травмы слизистой кишечника и не позволяет ввести катетер глубже необходимого. Газоотводная трубочка Windi – это быстрая и эффективная помощь для новорожденных детей.

• Гигиенический дискомфорт. Многие дети очень остро реагируют на мокрый или переполненный памперс.

• Заложен нос. Трудности дыхания и насморк у новорожденного, безусловно, приводят к повышенному беспокойству малыша. Для удаления слизи из носовых проходов у детей до 2-3 лет педиатры рекомендуют использовать аспираторы. Удобным вариантом будет механический аспиратор NoseFrida.

Это детский назальный аспиратор, который помогает свободно дышать малышам с первых дней рождения. Приспособление удобно и безопасно в использовании и не приносит никакого дискомфорта и боли крохе. Благодаря большой трубке нужно меньше времени на проведение процедуры, а скругленный кончик исключает травмирование слизистой носа. Кроме того, этот назальный аспиратор удобно мыть, а также хранить и перевозить с собой, в случае необходимости.

• Малышу страшно и одиноко. Дети первых месяцев жизни остро нуждаются в постоянном присутствии своего взрослого рядом с ними. Вопрос совместного сна является достаточно противоречивым и должен решаться в каждой семье индивидуально.

• Режутся зубки. Бывает так, что первые зубы у ребенка появляются уже в 2-3 месяца, поэтому такой вариант тоже следует иметь в виду. В случае болезненного прорезывания зубов следует применять детские гели для прорезывания зубов. Для самых маленьких важно выбирать натуральные гели на основе природных компонентов, например, Dentinale natura.

Он абсолютно безопасен для малышей с первых дней жизни, но эффективен за счет действия основных компонентов состава – экстрактов ромашки, босвеллии и алоэ вера. Гель прост в использовании и безопасен при проглатывании, а его приятный вкус помогает сделать процедуру комфортной для малыша.

• Голод. Бывает и такое, что ребенок просит есть часто. Для грудного вскармливания такой вариант является нормой. Важно, чтобы после кормления малыш успокаивался и засыпал дальше.
• Ребенок перепутал день и ночь. Бывает, что кроха спит весь день напролет и тогда неизбежно возникают проблемы с ночным сном. В этом случае необходимо пересмотреть режим дня малыша.
• Переизбыток эмоций. Перевозбуждение перед сном часто приводит к тому, что новорожденный ребенок плохо спит. Понаблюдайте, какие виды деятельности приводят к возбуждению и капризному поведению и постарайтесь перенести их на дневное время. Например, водные процедуры слишком бодрят некоторых детей и тогда целесообразно купать малыша в первой половине дня.
• Болезнь. Конечно, любая болезнь ведет к ухудшению общего самочувствия и как следствие нарушению сна.
• Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент. Есть дети, которые даже в идеальных условиях сна часто просыпаются и в целом спят беспокойно. Это пройдет с возрастом, нужно просто запастись терпением и переждать этот период.

Что делать, когда новорожденный плохо спит

Почему новорожденный плохо спит мы уже выяснили, теперь давайте разберемся, что же с этим делать и как помочь крохе. 

• В первую очередь обеспечьте комфортные условия сна: температуру, влажность, удобную одежду и постельные принадлежности;
• Исключите все активные игры за 1-2 часа до сна;
• Готовьте малыша ко сну заранее. Уберите фоновые звуки, приглушите свет, разговаривайте спокойно, придумайте ежедневные ритуалы перед сном;
• Убедитесь, что ребенок сыт, а его подгузник чистый и сухой;
• Используйте темные шторы, чтобы затемнить помещение во время дневного сна;
• Пытайтесь продлить сон малыша, например, «докачивайте», когда он начинает просыпаться. Это может не срабатывать с первых раз, но со временем обязательно принесет плоды.

Многие родители сталкиваются с проблемой плохого сна новорожденного, и это может вызывать беспокойство. Причины могут быть разнообразными: от физиологических особенностей, таких как незрелая нервная система, до внешних факторов, например, температуры в комнате или громких звуков. Часто новорожденные просыпаются из-за голода или дискомфорта от мокрых подгузников.

Важно помнить, что это временное явление, и со временем режим сна малыша стабилизируется. Чтобы помочь маме, стоит создать комфортные условия: поддерживать оптимальную температуру в комнате, использовать белый шум для успокоения и следить за режимом кормления. Также полезно наладить рутинные процедуры перед сном, такие как купание или чтение книг. Поддержка и понимание со стороны близких могут значительно облегчить этот непростой период.

Почему ребенок плохо спит: 5 причин

Как маме пережить этот период

Прежде всего помните, что период, когда новорожденный плохо спит и плачет, временный. Пройдет еще немного времени, и проблема со сном останется позади. А пока, не забывайте о себе и позволяйте немного расслабиться. Не пренебрегайте помощью со стороны и делегируйте обязанности, а если есть возможность, оставляйте малыша ненадолго с близкими родственниками. Побудьте немного наедине с собой, погуляйте на свежем воздухе, съешьте любимую еду, примите ванну. Позволяйте себе поспать вместе с ребенком днем. Думайте о хорошем. Держитесь и помните, что улыбающийся малыш, протягивающий к вам ручки – самая лучшая награда за ваши бессонные ночи.

Вопрос-ответ

СОН НОВОРОЖДЕННОГО | Почему ребенок мало спит и часто просыпается | Почему малыш не спит днем

Какие факторы могут влиять на сон новорожденного?

Сон новорожденного может быть нарушен из-за различных факторов, таких как голод, дискомфорт от подгузника, температура в комнате, а также колики или другие физические недомогания. Также стоит учитывать, что новорожденные имеют свои циклы сна, которые могут отличаться от привычных для взрослых.

Как мама может помочь своему ребенку лучше спать?

Для улучшения сна новорожденного маме стоит создать комфортные условия: поддерживать оптимальную температуру в комнате, использовать мягкое освещение, а также установить режим кормления и укладывания. Также полезно использовать успокаивающие звуки или белый шум, чтобы помочь малышу расслабиться.

Когда стоит обратиться к врачу по поводу сна новорожденного?

Если новорожденный постоянно плохо спит, часто просыпается с плачем, или проявляет признаки дискомфорта, такие как сильный плач или беспокойство, стоит обратиться к врачу. Это может помочь исключить возможные медицинские проблемы, такие как рефлюкс или аллергии, которые могут мешать спокойному сну.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на режим сна вашего новорожденного. Создайте спокойную обстановку перед сном: приглушите свет, уменьшите шум и установите рутинные действия, такие как купание или чтение сказки. Это поможет малышу понять, что пришло время для сна.

СОВЕТ №2

Проверьте, комфортно ли вашему ребенку. Убедитесь, что температура в комнате не слишком высокая или низкая, а одежда и постельные принадлежности подходят по сезону. Новорожденные чувствительны к изменениям температуры, и это может влиять на их сон.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на питание. Если ваш новорожденный часто просыпается, возможно, он голоден. Убедитесь, что он получает достаточно пищи в течение дня, и рассмотрите возможность кормления перед сном, чтобы продлить период сна.

СОВЕТ №4

Не забывайте о собственном отдыхе. Усталость мамы может негативно сказаться на уходе за ребенком. Постарайтесь находить время для отдыха, когда малыш спит, и не стесняйтесь просить о помощи у близких, чтобы восстановить силы.